朝起きたら声が出ない！ガラガラの喉を短時間で改善する治し方
女性にとって声は非常に大切なものですよね。それゆえに朝起きた時に声が出ない時の焦りはすごいものでしょう。朝声がでないと挨拶するのも必至になってしまいますし、なにより女性としてすごく恥ずかしい気持ちになってしまいますよね。
時間がたてば治る場合もありますし、１日２日ずっと治らないということもありえます。その日のうちに治らない場合は悲惨です。その状態では電話に出るのもいやでしょう。もしかしたら見かねた誰かが助け舟を出してくれるかもしれません。助けてもらえるのはうれしいですが、そうして誰かに迷惑をかけている自分を責めたくなることもあることでしょう。
そうならないためにも、朝起きた時に声がでない、ガラガラだったという女性のためのガラガラの喉を短時間で改善する方法をご紹介いたします。基本的には前日等にお酒を飲んだり大きな声を出さないようにすればそのような事態は未然に防げるとは思うのですが、起こってしまった時には是非これらの方法を参考にしてみてください。
暖かい紅茶を飲む
もし朝起きて声が出なかったとしても、まずはあわてないで、あたたかい紅茶を飲むようにしてください。声が出ない時、のどがガラガラな時は喉を温めることが大切です。暖かいのみものであれば紅茶でなくても有効なのですが、紅茶であればそこにはちみつを混ぜることができます。このハチミツというのが非常にのどに良いのです。
もちろんあたたかい紅茶を飲んで少し喉を落ち着かせてあげることができたら、そのまましょうが料理を食べたり、はちみつをなめたりするのも喉に非常にいいです。声がでない、のどがガラガラだということは喉にトラブルが起きているということだ、としっかり理解して、なるべく喉にいい食べ物や飲み物を摂取するようにしてください。
なるべく湿度の高いところへいく
喉にうるおいがないとどうしても喉はガラガラのままで回復していきません。のどを正常な状態にもどしたいと思ったら、まずは部屋を加湿しましょう。家を出るまでの時間でとにかく湿度を高め、のどを乾燥させないように工夫しましょう。
家にからでたらあとはなるべく喉を休ませつつ、湿度の高いところにいられるようにしておいてください。そうすることで少しでも早く喉が回復していきます。時折声をだして声が出るか確認したくなるかとは思いますが、会社に着くまでそれもなるべく控えた方が良いでしょう。
喉を外から温める
たとえばマフラーをしたり、夏場ならば、ストールやスカーフなどで工夫して、のどをしっかりと温めて上げてください。朝１で紅茶で中から喉を温めかと思いますが、会社にいくまでひたすらにのどを温めておくためにも、身体の外からも喉をケアしてあげてください。
暖かいお茶でうがいをする
こちらも同じく喉を温めることができる上に、お茶のカテキンで殺菌もしてくれるので、いち早く喉のガラガラを治すにのに効果的です。喉が痛くて声がでないと、ついついあわてて冷水でうがいをしたりしてしまいがちですが、うがいもやはり暖かい飲み物でやらないと、のどの炎症が悪化してしまいます。
以上、ガラガラの喉を短時間で改善する治し方のご紹介でした。
これ以外にものど飴をなめるという古典的な方法も有効でしょう。のどに良い成分がたくさん入っているので、いち早く喉を治したいと考えるのであれば、会社に着くまでの間、ずっと舐めていると喉もうるおい、効果的に作用してくれるはずです。糖質がたくさん入った甘いものではなく、薬用のように喉をいたわれるものを用意して、舐めましょう。
このような手段を用いても何日か治らないというのであれば、素直に病院に行った方がいいかもしれません。迅速に効果がある方法を紹介したので、これで効果が出ないということは、何か深刻なダメージを負っている可能性も否定しきれません。
これらの方法をすべて試してみても、一向に改善の気配がなければ、勇気を振り絞りましょう。もし大きな病気でなくても、より自分自身の喉にあったケアアイテムを紹介してもらえるかもしれません。人にはそれぞれ自分に合ったケア方法というのがありますから。
とはいえ、多くの場合はこれらで改善していくので、朝起きて声がでない、のどがガラガラだからと言って、あわてて無理に声をだそうとせずに、これらの方法を確認してみてください。
