健康が1番の節約!身近な食べ物で健康をゲットする方法

健康というのは常に健康である人はあまりありがたみを感じていないかもしれませんが、例えば、よく熱を出す人、すぐに病気になってしまう人は健康の大切さを身にしみて感じているのではないでしょうか。

そして、この健康という状態が生活を幸せにするために1番必要なことであり、また1番の節約にもつながるのです。

ここでは、その健康を毎日体に摂り入れる食べ物からゲットする方法を紹介したいと思います。

1．スーパーフード

皆さん、スーパーフードというのはご存知でしょうか。スーパーで売っているフード…そうではありません。

これは読んで字のごとく、「スーパーな」フードなのです。つまり、凄い食材という事です。

例えば、オーガニック製品を買えば健康は得られると思っているかもしれませんが、オーガニック製品で全てをそろえるのはかなりお金がかかる事ですよね。

もちろん、体にとっては望ましい事だと思いますが、それが難しい人はスーパーフードを摂り入れましょう。

これを体に摂り入れる事によって、健康な体に近づいていくのです。ただし、アボカドなどは脂質も高いので、食べ過ぎには注意しましょう。

2．生の野菜を食べる

皆さん、野菜は毎日食べていますか。食べているという方、どういった調理方法を加えていますか。

茹でているという方、確かに野菜を食べているのかもしれませんが、実は、それではあなたが摂るべきものが全て失われた状態なのです。

酵素は体にとって重要な物ですから、できるだけ多く摂りたい所です。なので、野菜を食べる際は生で食べるという事が1番健康に繋がる方法ですが、生は食べるのにもかなり限度がありますよね。

そんな時は今話題のスムージーをお勧めします。ただし、このスムージーを作る際も普通のミキサーでは無く、40度以上の加熱がされないような特殊なミキサーを使いましょう。

3．朝のフルーツ

朝のフルーツは王様という言葉にあるように、朝、果物を食べる事はとても体に良い事です。

果物は消化が良いです。しかし、よく食後のデザートと言って果物を食べる方がいますが、それは間違いです。ただの糖分にしかなりません。

食前に食べる事で、きちんと食べた果物が消化するので、糖分は残りませんし、お通じをよくするのにも繊維が豊富な果物を選んで食べると朝から胃にも腸にも優しくなります。

ここで女性が気をつける点は、果物にももちろんシーズンという物があります。

例えば、オレンジやマンゴーなどは体を冷やす物なので、あまり食べ過ぎないようにしましょう。これをジュースとして飲む場合も食前に飲み、更に、体を冷やさない果物を選びましょう。

4．乳製品はほどほどに

乳製品はお通じに良いなんて言われていますが、実は、乳製品は体に膜を張ってしまう物ですから、体には決して良いとは言えません。

いかがでしたか。食事が体の全てなんて言われるように、やはり食事1つで健康をゲットできるかどうかがかわってくるのをお分かり頂けたでしょうか。

ぜひ、これらの事を参考にして、より健康な生活を送って頂き、同時に節約もして頂けたらなと思います。