世界一の肥満国の食生活から見る太る食事メニューとは
皆さん、世界一の肥満国家というのがどこの国だかご存知ですか。きっと、多くの方が「そりゃあアメリカでしょ」と答えるかと思います。答えはNOです。実は違うのです。ここ最近まで世界一の肥満国はア...
困った時にはこれを！目的別の女性に良い食べ物。
食材については私達が知らない所で日々研究が繰り広げられています。もちろん食材だけではなく、食材に含まれている成分が、一体体にとってどのような効能があるのかというのも日々より詳しいことが分か...
きれいになりたい方必見!1日の目標の果物摂取量とその食べ方
女性が大好きな食べ物、それが果物ではないでしょうか。確かに果物の見た目も色も女性らしく明るいイメージの物が多いですし、特に味は甘い物が基本ですから、それが女性にぴったりとされているのかもし...
女性の悩みの代表格！鉄分不足を改善する生活習慣
人間は一日におよそ30mgの鉄分が必要とされています。多くの鉄分は体内で再利用されるのですが、女性は生理で毎月30mgの鉄分が失われているのです。つまり女性には、毎月60mgの鉄分が必要と...
内臓脂肪は有酸素運動と食事療法で必ず減らせる
皆さんは、ダイエットというと、体重を落とすことと思っていませんか。実はそうではありません。皮下脂肪や内臓脂肪を落とすことが大切なのです。その結果として体重が減るとお考えいただい方がよいで...
日本人も大好き韓国料理が体にイイ理由
お隣の国、韓国は飛行機であれば2時間ちょっとで行ける、とても近い国です。今では、政治上、歴史上の問題があり、韓国へツアーで行かれる方も少なくなってきたかもしれませんが、手軽に行ける「海外...
将来のことを考えて菜食主義になりたい!ヴィーガンの食事って?
ベジタリアン…菜食主義者という言葉を聞いた事がない方は、今の世の中いないと思います。よくハリウッドセレブなんかだと、このベジタリアンがよくいるのですよね。例えば、ブラッド・ピットやパリス・...
健康にも美容にも悪い?!お肉が体に悪い理由って?!
焼き肉、バーベキューにステーキ、しゃぶしゃぶと、世の中にはお肉が中心となる食事が溢れています。特に焼き肉は若者の代名詞のような単語で、何かスタミナをつけたいと思った時に「焼き肉を食べに行こ...
女性に多い貧血、その原因とならないためにすることは
女性の症状として多いものとして貧血があります。もちろん男性でも貧血はあるのですが、実際に貧血になったと人でその人が女性の方、ということが多いのではないでしょうか。 実際に男性よりも女性の...
