睡眠不足を解消するためにやること、しないこと

人間にとって睡眠は大事な行為です。睡眠を取る事で脳と体を休めて再び活動させることができるからです。逆に言えば睡眠が不足していると頭も働かず、体力も回復せずに体に疲労が溜まったままになってし...