急な水着もこれで対抗！即効性の高いダイエット方法３つ

いくら常にスタイルを気にしている女性とはいえ、急な水着や急なデートとなった時には油断していたお肉に悩むものです。そんな中即効性の高いダイエットがあればなぁと誰もが思っていることだと思います。

そんな世の中の女性たちのために今回は即効性の高いダイエット方法について３つほどご紹介いたします。あくまでも即効性重視なので、リバウンドなどの恐れがあるため注意が必要です。

これでまずは目的の日をしのいだら、それからは長い目で見るダイエットに踏み切り、それを習慣づけていくことをおすすめ致します。それでは、以下、即効性の高いダイエット方法のご紹介です。

プチ断食

身体から食物を抜いていけばいやがおうにも身体は絞れていきます。元があまりにも太いという人にはあまり大きな効果は出ないかもしれませんが、もともとが痩せ体型であったり、ふつう体系であるという人にはある程度の効果が期待できます。

たとえば急に翌日海へ行くということになったら、前日は朝軽めの食事をとるだけで、お昼は栄養ドリンク、夜はスープのみといったように軽めの断食を行うと良いでしょう。

一日だとやはりそれ相応の効果しか出ませんが、普通にバクバク食べるよりは体重も軽くなりますし、ウエストも絞れるでしょう。

予定が翌週くらいである程度の余裕がある場合はより本格的な断食をおこなうことが有効です。

その為には酵素ドリンクなどの断食アイテムを用いる必要があるので、急いで仕入れてきましょう。ピークをイベント日に持ってこれるようにうまくプチ断食のスケジューリングをしてください。

走る

走るという行為は思った以上に効果のあるものです。特に身体や顔にとってはおおきな変化が見られます。一週間後の予定であればなるべく頑張って毎日走ることが有効です。

翌日の急な予定であってもなるべくゆっくり時間をかけて、汗を出しながら走るようにしてください。それはまるでボクサーが計量前に１グラムでも絞ろうと汗をかくあのシーンのように、汗をかきながら走ってください。

難点としては気力と体力と時間が必要というところでしょうか。

朝食から夕食までの感覚を短くする

今後の事も考えつつ即効性を出していきたいとわがままなあなたにおすすめなのがこのダイエットです。朝食は７時に食べたとすると昼食を１２時夕食１７時という風になるべく食事と食事の感覚を短くすることが、ダイエットには有効です。

今回は無理なダイエットなので、一回の一回の食事を栄養食のようなすごく軽いものにしておく必要がありますが、本来であれば、この感覚で食事をすればある程度好きなものが食べれます。

感覚を短くすることで必然的にあまり量を食べられなくなっていくので、すごく理にかなった方法です。

唯一の難点がその時間に食事をとるのが難しい人がいるという事です。務め人にとって１７時にご飯をたべるというのはかなり難しいでしょう。

ですがその時間に食事をとろうとすると、勝手に短時間でとれる簡単なものになっていくので、ある意味では務め人にもあったダイエットなのかもしれません。厳しさは、その時間に普通の食事をとれる人に比べて段違いになりますが。

以上、即効性の高いダイエット方法３つのご紹介でした。これらの方法の中から、自分にあったものを見つけてみてください。

今回はとにかく即効性を重視しているので、比較的に厳しい方法が中心ですが、痩せようと思えばこんなに身体は引き締められるんだということが分かったという経験は必ず今後のダイエットにも役立ってきます。

その経験をしっかりと糧にして今後もスリムなボディを作れるように頑張っていってください。