ダイエットの天敵・・・強烈な食欲を抑える方法3選

ダイエットをしている女性にとって、何よりもやっかいで、なんとかなくなって欲しいと思うものが、食欲ですよね。とはいえ人間の三大欲求と呼ばれる食欲がそうそう簡単になくなったりはしません。

そもそも食欲を感じることがなければ人間なんて簡単に死んでしまうでしょう。食欲は人に生き死にに直結しています。だからこそ簡単には消えてくれないのです。それは痛覚と同じようなものですね。

痛覚も人間の生き死にに直結しています。もし、人が痛みを感じることがなければ、人の平均寿命はもつと何十年も短かったでしょう。痛みを感じるからこそ人間は本能で危険を察知することができるのです。

それと同じで、食欲がなかったら人間は命の危機から逃れることができません。食欲がひどい時というのは、身体が栄養を求めている時なので、そのタイミングで摂取してあげるのは悪いことではないのです。

しかしそうはいっても憧れの女性に近づくため、もっと美しくなるため、痩せたいと思うのが女性ですよね。そこでここでは、無くすことはできないまでも、食欲を抑える方法をご紹介いたします。

もし強烈な食欲に襲われていつもダイエットに成功しないと悩んでいるのであれば、是非これらを参考にしてみてください。

フルーツを食べる

お腹がすいたなぁと感じるタイミングでフルーツを食べるようにしてください。フルーツは、栄養価が高いのに太らないという奇跡のような食物です。これらを摂取しない手はありません。

冒頭でも紹介したように、ひどい食欲に襲われる時というのは、身体が軽めの栄養失調に陥っている時です。そのまま放っておいてもなかなかその状況から脱出することはできないでしょう。

そこから抜け出すためには、やはり栄養価の高いものを摂取するよりほかないのです。そしてそんな時に便利なのがフルーツというわけなのです。家には常に数種類のフルーツを摂取するようにしましょう。

そこを見る限り、フルーツがダイエットにとっていかに役に立つものかどうかが分かりますよね。食欲に襲われたら、迷わずフルーツを摂取するようにしましょう。それを繰り返せばだんだんと食欲に襲われる機械もへっていくことでしょう。

お湯・または常温の水を大量に飲む

お腹がすいている時に水分でお腹を満たすというのは有名な方法ですよね。水であればどれだけ摂取しても太ることはありませんし、人の身体の多くは水分でできていますので、新鮮な水を身体に取り込むというのはすごくいいことです。

しかし、冷たい水であると身体を冷やしてしまい代謝が悪くなってしまうので、ソレを避けるためにも、摂取する水は、お湯か常温の水にしてください。代謝が悪くなるとどうしてもダイエットの効果は表れにくくなります。

効果が表れないとお腹もすきやすいです。昔から病は気からと言いますが、お腹がすくのも気からです。しっかり身体が絞れているという感覚があればアドレナリンがでてお腹も空かなくなってくるのです。

有名女優も愛用

某有名女優さんもこの方法でスリムな身体をキープしていると言います。モデル出身で、よくそのスリムな身体が話題に上がる若手の女優さんですが、こうして努力して異常にスリムな身体を作り上げているのです。

あの人も頑張っているのだから頑張ろうと思えば、それだけダイエットを続けるモチベショーンになりますよね。その方は好きな飲み物がお湯だというほど、いつもお湯を飲んでいるそうなので、お腹がすく前に常にお湯を飲むというのもいいことかもしれませんね。

身体をあたため心を落ち着かせ、ストレスから身を守ってくれるという効果もあるので、女性のダイエットにとってはいいこと尽くしです。お湯に抵抗がなければ是非お試しください。

歯磨きをする

歯磨きをすると食欲を感じなくなります。歯を磨くという行為が食欲を満たす行為であるというわけではないのですが、食欲を感じている時に身体を動かすというのはすごくいいことです。

さらに歯を磨くという行為は、どうしても食事とはつながらない行為です。どこにつながる行為かというと、食後からつながってくる行為ですよね。その刷り込みがあるからこそ、食欲を抑えてくれるのです。

身体を動かすことと、刷り込みの効果、その両方の観点から食欲を抑えてくれるので、すごく効果的です。また、他の二つと違いお腹の中に何も入れないので、胃袋をより速く縮小させることができるようになります。

さらに歯を磨けばあたりまえですが、歯がきれいになります。女性にとって歯はきれいであるのにこしたことはありません。芸能人は歯が命と昔からよく言いますが、芸能人だけでなく、全女性も歯が命です。

せっかくダイエットに成功しても歯が汚ければあまり意味がないかもしれません。そうなることも同時に防ぐことができるので、実に理にかなったダイエット方法といえるかもしれません。是非お試しください。

さて、ここまで強烈な食欲を抑える方法3選ご紹介してきましたが、大体どんな風に食欲を抑えてくれるのかというイメージはわいてきましたでしょうか。イメージがわけばさらに食欲を抑えてくれる効果が増してくることでしょう。

どれだけこうすれば食欲が抑えられると言われても、実際にどうして食欲が抑えられるのかが分からなければいまいち効果も実感できないかもしれません。しっかりとイメージを持って、取り入れていって下さい。

フルーツは栄養価で食欲を満たし、お湯は単純に水分でお腹を満たし、歯磨きは刷り込みと運動で食欲を満たしていくのです。このことさえしっかりイメージできていればきっと食欲はすぐに衰えていくはずです。

ダイエットを成功に導くためにも、食欲がわいてきたらすぐにでもこれらの方法で食欲を抑えるようにしていって下さい。最初はすぐに食欲がわいてきて困るでしょうが、だんだんと食欲もわきにくくなっていくので、まずは続けてみてください。