本当に痩せられる？脂肪燃焼スープダイエットってどうなの？

脂肪燃焼スープってご存知ですか？これはダイエット用に作られた脂肪燃焼スープを食べながら行うダイエット方法のことです。芸能人が試したことでも有名になりましたが、実際に痩せた方が多いと言われています。

本当にスープだけで痩せられるの？と思っている方もいるかもしれません。そして、実際にどうやってやるの？材料は？メリットデメリットは？等、脂肪燃焼ダイエットの疑問について、今回は色々とお話していこうと思います。

このダイエットは、すぐ結果を出したいという人にオススメのダイエットです。ちょっと試してみたい方にもオススメの方法も書いています。

脂肪燃焼スープダイエットって？

脂肪燃焼スープダイエットの効果は非常に高いとネットでも評判です。7日で8キロ痩せたという方もいる程です。そもそもこのスープどんなきっかけで生まれたのでしょうか？元々は、病院で考え出されたものです。

心臓病の患者さんがそのまま手術できなかったので減量してもらうために食べさせたというのが始まりだとか。病院で考案されたものと聞くとなんだか安心できますよね。栄養面もバッチリなメニュー構成になっているのはその為だと思います。

しっかり食べてダイエットでき、ダイエットで一番心配される栄養面の偏りがないのであれば試してみたいと思う方も増えたはずです。

脂肪燃焼スープダイエットのいいところは？

スープはお腹がすいたらいつでも食べてもいいという事。そしてどれだけ食べてもいいのです。ただし、それ以外は決められたメニューがあり、日によって食べられるものが決まっています。

この話は後程じっくり書いていこうと思いますが、食べる事を我慢しなくていいというのはストレスが少ないですよね。ダイエットで一番ストレスになることは食べられないということ。もちろんお腹もすきます。

食べるものも少なくし、運動もして・・・となると、どんどんお腹がすきますよね。ストレスは痩せにくい体を作るので、脂肪燃焼スープダイエットのように食べてもいいというのはメンタル面に関してもとてもいいのです。

そして、ほとんどの人が減量に成功しています。今まで結果が出なかった人、早く結果を出したいと思っている人にはとてもいいダイエットだと思います。これは体にあまり負担もなく、短期間ですぐ痩せられる。

そして、期間中は食べるものに制限はあるもののお腹がすくことはありません。他のダイエットに比べると栄養面もいいので、ダイエットをしたいと思っている人は一度試してみる価値はあると思います。

脂肪燃焼スープダイエットのデメリットは？

メリットが多い脂肪燃焼スープダイエットですが、もちろんデメリットもあります。まずは、嫌いな材料があると食べられないという場合があると思います。1週間はずっと同じものを食べる事になります。

スープの味がダメ、入っている野菜が苦手という事であればなかなか続かない可能性もあります。ちなみに、スープは味付けを変える事もできるので、いつも同じ味でなくてもいいのですが、スープに飽きるという場合もあります。

いつも同じ食事がつらいという人もいますよね。こう言った理由でこのダイエットがつらかったという人もいたようです。つらいと感じたらまずはいったん止めてみる事も手です。ここで基本的な情報を見て、考えてみてから始めてみるのも手ですね。

また、減量は出来るものの、その後リバウンドした、キープできなかったという人もいます。1週間で結果を出せるものではありますが、その後の管理をきちんとすることも必要だという事です。

ちなみにこのメニューは何度繰り返しても問題はないと言われています。リバウンドが気になる場合はまた試してみるというのも手です。

脂肪燃焼スープダイエットはどうやって作るの？

さて、早速材料をお話していこうと思います。材料は以下の通りです。

• キャベツ 半玉

  食べやすい大きさにカット

• たまねぎ 3個

  食感を変える為に大きさを変えるといいです

• パプリカ 1個（ピーマンの場合は2個）

  好きな形で切りましょう

• セロリ 1本

  苦手な人は小さ目に切ってもOK

• ホールトマト缶 1缶

  お手製の物でもOKです。

• コンソメスープの素 2個（鶏がらでも可）

  お好きな味でOK

• 塩・こしょう 適量

  このほかにチリペッパーなどもオススメです。

基本的にはトマトベースのスープです。この材料にアレンジをしている方も多いですが、基本はこの材料です。これを食べやすい大きさに切って、鍋に入れます。水は野菜がひたひたになるくらいまでいれ、そこにコンソメスープの素と調味料をいれます。

野菜が煮えたら出来上がりです。結構な量になりますので、保存容器などを用意して冷蔵庫に移しておくことをオススメします。出来立てはトマトとコンソメの香りでとてもいい匂いがします。トマトスープが好きな方は早く食べたくなるスープになります。

脂肪燃焼スープダイエットの食べ方

実は、このスープは食べ方が決まっています。先程からお話しているようにスープはいくら食べても構いません。このほかに決められたメニューが7日分あるのでご紹介していきたいと思います。

1日目 スープと果物を食べる

スープ以外に果物が食べられます。バナナは食べられませんが他の果物ならOKです。100％ジュースでもOKです。砂糖が入っているものはダメです。

2日目 スープと野菜を食べる

野菜スープの他に野菜をたべてもいい日です。野菜はサラダでも温野菜でもいいですが油調理やドレッシング（ノンオイルはOK）はダメです。温野菜に塩というのがオススメです。イモ・豆はダメです。果物もダメです。

3日目 スープと野菜の日と果物を食べる

1日目と2日目をミックスさせた状態です。野菜と果物はいいですが、ダメと言われているバナナや豆・イモは食べられません。でもたくさん食べられますね。

4日目 スープとバナナ、スキムミルク（無脂肪牛乳）を食べて飲む

スープ以外にバナナが食べられます。バナナは3本食べましょう。牛乳は無脂肪のものかスキムミルクで500ｍｌ飲むことができます。牛乳とバナナが美味しく感じられます。

5日目 スープと肉とトマトを食べる

スープの他にお肉が食べられます！嬉しいですね。お肉は茹でるか焼いた鶏肉か赤みの牛肉がいいです。またお魚でもいいですよ。トマトは6個食べられます。お肉やお魚を調理する時は油やバターを使わないように気を付けましょう。

6日目 スープと牛肉と野菜が食べる

今日もお肉が食べられます。脂肪の少ないお肉を食べます。ステーキだと3枚までOKです。野菜は依然と同じくイモ・豆類は避けて食べましょう。

7日目 スープと玄米と野菜を食べる

いよいよお米が出てきます。玄米を食べましょう。玄米とスープと野菜だと普通の食事に近づきましたよね。野菜は同じくイモと豆は避けましょう。100％のジュースもOKです。

脂肪燃焼スープダイエットの注意点は？

そしてこの他にもルールがあります。まずお酒はNG。飲んだら1からやり直しです。砂糖、甘味料、ジュース（カロリーゼロもNG）、揚げ物やパンなどの小麦もNG。ジュースは1、3,7の日に飲めますが、100％果汁の物のみです。

鶏肉を食べる場合、皮は食べられません。飲み物は、お茶、コーヒー（ブラックのみ）、水など砂糖が含まれていないものは飲めます。決まりごとが多いように感じますが、決まっているのであまり悩むこともなく食べられると思います。

量の指定があるもの以外は好きなだけ食べてもよいわけですから、食事の時間以外に指定の物は間食をしてもOKです。食事メニューは後半に行くにつれて食べられるものも増えてきます。お肉が食べられるのもいいですよね。

ここで注意したいのが、スープは必ず食べるという事。1日に最低1敗は食べるようにすることが基本です。スープを食べる事でダイエット効果が高くなりますので忘れずに食べたいですね。

脂肪燃焼スープダイエットは辛そう・・・と思った方へ

これまでの内容をみて、コレはちょっと辛そうだと感じた方もいるかもしれません。確かにスープが苦手な方やセロリが苦手な方等いると思います。こんな時、脂肪燃焼スープを生かした別のダイエット方法がないか調べました。

食事の前にこのスープを飲むだけでも多少のダイエット効果が得られるそうなのです。私も実はこの方法で続けています。いわゆるベジファーストの食事をするという事です。ベジファーストとは野菜を先に食べるということ。

これだけでダイエット効果になるのです。野菜を先に食べる事で先に野菜がお腹に入るのでお腹がいっぱいになりやすい、野菜の種類によっては胃腸の働きを良くする、脂分を上手に流してくれる作用などがあります。

このスープはその成分の野菜が多く含まれています。食事前にスープを飲むことでダイエットにつながる。これなら簡単に続けられそうですよね。最後に、急いで痩せたい！という人にはこのダイエットは本当にぴったりだと思います。

食事制限もあまりなく、食べられるダイエットはなかなか少ないです。ダイエット後もその体系を維持していけるように、食前前のスープも習慣にしたいですよね。上手にダイエットをして、健康的にやせましょう。