自分のベストな状態を知ってる?!3つの簡単健康状態チェック法

突然ですが、皆さんは、今健康であると胸を張って言えますか。胸を張って言えるかと言われたら、そんな自信は無いと答える方が多いのではないでしょうか。大体「健康」って何なんだろうと思ってしまいますよね。

健康とは、「ただ病気にならないだけのことをいうの?」、「自分が健康だと思う状態が健康なの？」、「病院に行くレベルの症状があらわれてないことをいうの？」と、人によって様々な見解の仕方がありますよね。そう思うと何を健康状態の判断材料とすれば良いのかわかりません。

そこで、私達素人が簡単に自分の健康状態をチェックする方法を3つ紹介したいと思います。非常に簡単ですので、ちょっとでも異常があったなら、それを改善するなり、病院に行って、お医者さんにチェックしてもらうようにしましょう。

1.生理痛がひどくなってきた時は、いつか病気になるサインです

男性に無くて女性にあるものはたくさんありますが、その中でも、無いと大変だけど、あると非常に面倒くさいものが、毎月来る生理です。特に初日から3日目くらいにかけては血も多量に出て、寝るの時にロングのナプキンをしていても寝返りするのが怖くなるほどですよね。

そして、1番恐怖なのが、生理痛ではありませんか。生理痛はある人と無い人がいますから、ある人は、生理も面倒ながら、毎月来るこの痛みと戦うのも非常に嫌な気持ちになるでしょうし、大変なのではないでしょうか。

ひどい方は寝込んでしまったり、吐き気を催したり、立っていられない状態だったり、生理痛がない人から見れば信じられないような状態です。そして、自分には生理痛がなくて良かったなと思わざるを得ません。生理痛がある人はない人を羨ましく思っていますよね。

その生理痛ですが、実は生理痛がひどくなるということは、健康状態が悪化しているというサインなのです。特に生理痛が最初はなくて、最近生理痛が出始めた時は非常に危険だと思うようにしましょう。

生理痛が出てきた、もしくは痛みが増してきたということが何故危険なのでしょうか。それは、女性というのがどうして男性に比べて小さな病気を発病しないか知っていますか。男性は女性に比べて、風邪をひく回数も多いですし、「男の子は女の子よりも熱を出す」と言われていますよね。

それは本当のことなのです。というよりも、体の構造がそうなっているのです。女性も実は風邪や熱などが、体外に出て来ないだけで、体内にあるのです。その熱や風邪、その他の小さな病気がどこにいくのかというと、なんと、女性器官に溜まってしまうのです。

男性には無い物ですから、男性は体に溜めこむ事なく、体から出てしまうので、熱や風邪を起こしやすいのです。そして、女性はこの病気を溜めこみ、「ちょっと溜めこみ過ぎだ」という時に、生理痛の痛みが増したりするのです。更には、女性器官の病気にもかかってしまうことがあります。

ですから、この生理痛がでてきた、生理痛がまた増してきたという方は、必ず女性器官のチェックをしにいくようにしましょう。

生理痛を軽減、増幅させないためのポイント

2.便の状態は健康状態をチェックするのに非常にためになる

毎日皆さん便秘も無く、快便でしょうか。快便とは、毎食食べた後に出ることが理想ですが、1日1回ちゃんとしたものが出れば良いでしょう。でも、この「ちゃんと」した状態というのがどういうものか、あなたなりの見解のようなものがありますか。

そして、きちんと排便後に、どういった便が出たか確認していますか。これはきちんとした方がいいですよ。というのも、便でその日の健康状態が分かるからです。健康はすぐに便の状態に出るのです。

理想の便の状態は、ちゃんとトイレの水に浮くものです。そして、形はバナナのような形で、コロコロした物や、細い物などは、良い便だとは言えません。つまりは、健康的ではないということです。色も黄色のような便が理想とされます。

どうでしょうか。あなたの便はこんな感じになっていますか。そして、臭いも臭い物はもちろん良くありません。きちんとした物を食べていれば、臭いなどしないのです。臭いがするものは、体に良く無い物を食べている証拠でもあるのです。

良い便を出すために良い食べ物とは

3.肌の状態でわかります

肌というのは、女性にとっては一番手塩にかける体の一部ですから、この肌の状態で、女性は色々な変化に気づくのではないでしょうか。例えばニキビが出てきた時には、脂物を食べ過ぎてしまったから、体の中も油まみれになっているのかもしれないなというのが想像できますよね。

他にも肌がカサカサになってきた時は、体の中に水分が足りていないということです。もしくは、日にあたり過ぎて、体の外側からも水分が飛んでしまったということもありますから、水分を体の中に取り入れてあげるようにしましょう。

また、肌の色もわかります。土っぽい色になっていたら、体の中に不要な物が溜まっている時です。ですから、排便するようにしたりなどの対処法をとりましょう。対処法は上記の良い便を出すために良い食べ物を参考にしてただけたらと思います。

これを読んで、「え、私、便もちゃんとしてないし、生理痛も毎月ひどいんだけど」と思った人は危険信号です。特に生理痛は自分でも耐えがたい物でしょうし、それが悪化するととんでもないことになりますから、早めに病院に行ってチェックをして下さい。

そして、便秘症などの人も、きちんと出るように努力しましょう。