誰でもできる美肌効果を高めるための乾燥肌対策

女性の美肌維持にとって、乾燥肌は大敵ですよね。しかし、乾燥肌は生まれつきだからどうにもならないとあきらめている人はいませんか。大丈夫です。乾燥肌は誰でも改善、防止が可能なのです。

それも特別な措置が必要なわけではありません。誰でも日常生活の中でちょっとした心がけを実行するだけで十分効果は上がるのです。今日から早速実行してみませんか。

乾燥肌にとって注意すべき季節

一般に肌が乾燥しやすいのは、冬場であることが多いですね。でもなぜ冬は乾燥肌になりやすいのでしょうか。それは外気温が低下することよって、湿度が下がり、空気が乾燥しやすくなるためです。

しかし、実は冬だけではないのです。最近は夏場も空気が乾燥しやすくなっているのです。理由は冷房の使用で湿度が下がるためです。結局、肌の乾燥にとって気を付けなければならない季節は夏と冬ということになります。

このように空気が乾燥する季節において、乾燥肌対策としては、加湿器があれば便利ですが、なくても大丈夫です。洗濯物を室内干しにするだけでも、部屋の中の湿度は高くなり、肌の乾燥を抑制することができるのです。とても簡単ですよね。これが誰にでもできる空気乾燥防止策です。

乾燥肌対策としてお風呂上がりに気を付けること

皆さんは、お風呂上がりに、体に付着した水分をきれいに拭き取っていますか。実はこれを怠ると肌の乾燥が進んでしまうのです。というのは、肌に付着した水分が蒸発する際、皮膚の角質層に含まれた水分までもが一緒に蒸発してしまうためです。

角質層というのは、肌の一番表面に存在するもので、ここに水分が多く含まれていると、保湿効果が高まるため、肌がみずみずしくなるのです。逆に角質層の水分が少なくなると、乾燥が進むのです。従って、お風呂上がりには、必ず、体に付着した水分はタオルできれいに拭き取りましょう。簡単ですよね。

もし可能なら、保湿クリームで体をケアするとより効果的です。

乾燥肌対策として洗顔の際、気を付けること

洗顔クリームを使われる場合は、必ず洗顔クリームを一度手に取って泡立ててから肌に塗るようにしましょう。直接肌にはつけないことです。そしてもっと大切なことは、顔をゴシゴシこすらないことです。強くこすりすぎると、肌の角質層を破壊し、保湿効果は低下することになり、乾燥肌を助長する結果になってしまいます。

ちなみに、この角質層というのは、肌の保湿効果を高めてくれるだけでなく、ウィルスや細菌などの外敵の侵入を防いでくれる大切な働きがあります。従って、角質層がぼろぼろ?がれ落ちるほど強くこすって洗顔をしなように気を付けて下さい。

保湿効果ということに関してよく誤解されるので注意していただきたいのは、水分を保持するだけでなく、脂分も肌にとっては必要であるということです。水分と脂分の両方があってこそ保湿効果を高めることができるので、脂分をきれいに洗い流してしまうようなことはできるだけ避けて下さい。

乾燥肌対策として食事面で気を付けること

肌も体の一部である以上、乾燥肌対策ということに限らず、体にとって大切なことは、栄養のバランスをきちんと取ることです。そしてその上でプラスアルファとして含めておいていただきたいのは、唐辛子、こしょう、チリソース、カレー粉などの香辛料を使用した食べ物は発汗作用があり、肌の保湿効果を高めるのに役立つということです。

そしてもう一つ。各種ビタミンをしっかり摂ることです。特にビタミンA,B2,C,Eは美肌効果を高める上でとても大切な栄養素になります。特にビタミンAは、皮脂や汗腺の働きを正常にしてくれますので、乾燥肌にとっては直接的に影響のある栄養素ということになります。

乾燥肌対策として便秘には気を付けよう

便秘と乾燥肌。一見何の関係もないように見えるこの両者ですが、実は密接な関係があるのです。次はこの観点から乾燥肌対策について説明します。

便秘と乾燥肌の因果関係

便秘になると、食べたものが消化しきれずに腸内に老廃物としてたまってしまいます。それが毒素を発生し、血液内に入り込んで体中を循環すると、皮膚の表面にニキビや吹き出物、肌荒れという形で現れることがあります。当然乾燥肌にもなりやすくなるのです。

肌荒れ対策としての酵素ドリンクのすすめ

乾燥肌も含めた肌荒れ対策として、お勧めするのが、酵素ドリンクです。よく誤解されるのですが、これは野菜ジュースのようなものとは違います。多種類の野菜や海藻類のエキスはもちろんですが、生きた酵母もたっぷり含まれた補酵素食品なのです。

ですから、栄養価が非常に高く、これを飲み続けても、栄養不足になる心配はありません。この点が野菜ジュースと異なる点なのです。では、これを飲むとなぜ美肌効果が得られるのでしょうか。便秘などによって腸内に老廃物がたまるのは、体内の消化酵素や代謝酵素の働きが弱まるためです。

理由は、人間の体内で生成されるこれらの酵素は、一生のうちで生成量が決まっているため、年齢とともに残量が少なくなり、その結果、代謝酵素が消化酵素の代わりに働くようになり、代謝機能が衰えてしまうのです。
それが、老廃物を体外に排出できない結果につながり、様々な肌荒れを引き起こすのです。

そこで酵素ドリンクを飲むことによって、消化の働きを助け、代謝酵素に本来の代謝機能に専念させることができ、老廃物を体外に出して腸内をきれいにできるのです。そして血液がきれいになり、美肌効果を取り戻すのです。

では、この酵素ドリンクをどのようにして飲めば良いのでしょうか。飲む頻度という観点では、大きく分けて2種類あります。

1つは、一日三食のうち一食を酵素ドリンクに置き換えるという飲み方です。あとは普通に好きなものを食べていてよいのです。これは２，３ヶ月続けましょう。一方、思い切って短期間で効果を上げる方法もあります。

一日三食とも酵素ドリンクに置き換える方法です。これは断食あるいはファスティングと呼ばれる方法なのですが、2､3日が限度です。こうして酵素ドリンクを飲むことによって腸内を一度空っぽにすることで美肌効果を高めることができるのです。

ただ、酵素ドリンクはそのままではやや飲みにくいため、お茶や野菜ジュースなどで割って飲まれることをおすすめします。特に夏場などは、炭酸ジュースなどで割ると、口当たりもさっぱりして飲みやすくなります。

酵素ドリンクは通販でも購入できます。種類もたくさんありますし、それぞれ中身も少しずつ違います。全般に値段も高めですので、説明書をよく読んで自分に合ったものをお選び下さい。

体質だからといって諦めてはいけません

以上、乾燥肌対策としていくつかご紹介しました。繰り返しになりますが、乾燥肌は体質だからもう仕方ないとあきらめるのではなく、誰でも簡単な方法で改善できるのです。多少時間はかかっても、日常生活の中でのちょっとした心がけ次第ですので、地道に実践してみて下さい。

数ヶ月ぶりに会ったご友人から「あら、お肌きれいになったんじゃない？」と驚かれるのはとても気持ちのいいものですよ。