女性の喫煙は評判も悪い…？！タバコをやめる方法やコツ

ストレス社会ともいわれる現代社会。喫煙をなかなかやめられないと悩んでいる女性も少なくはないのではないでしょうか。タバコは麻薬のようなもので、依存体質に陥ってしまった人はなかなかやめられません。

しかし最近では喫煙スペースも減ってきていますし、喫煙者に対して差別的な発言をする過激な嫌煙派もいますし、コストもかかりますし、健康にも美容にもよくない。やめられるのであれば早めにやめるに越したことはないですよね。

今回はそんななかなかやめることが難しい、タバコをやめる方法や、やめるコツについてご紹介したいと思います。ただでさえ女性の喫煙を男性の喫煙よりも評判が悪いものですから、これを機会に今まで失敗していた禁煙が、成功できるようになれば幸いです。

そして女性らしい健康的な生活を取り戻してみてください。

とにかくまわりの力を借りる

正直に言って、強く依存してしまったタバコを一人でやめるのはなかなか難しいです。そこでまわりの力を借りましょう。あらかじめまわりに対してタバコをやめるということを伝えて、もし吸おうとしていたら止めてもらうようにしましょう。

もしあなたがプライドの高い女性であればこの方法はさらに有効です。出来そうだからまわりに告げるのではなく、できる自信がなくても周りに告げるようにしてください。いったことを簡単に覆すようなことはあなたのプライドが許さないはずです。それにより自制心もただ一人で禁煙するときよりも強く働くようになります。

タバコを買えない環境を作りだす

たとえば小銭は持たないようにしたり、タスポを捨てたり、コンビニになるべくいかないようにしたりと、ありとあらゆる方面からタバコを買えないようにすると良いです。

たとえば小銭であれば５００円の貯金箱を用意し、それをためることを趣味にしてみたり、４００いくら残っているのであれば、それはいつも募金するようにしてみたりすると自分でも驚くほどタバコを買わなくなります。ちょうど良い小銭があるとふとした機会でついつい買ってしまうものですが、ちょうど良いお金を持たないようにすると、すごく効果的なのです。

ガムをかむ

タバコを吸えないイライラの解消にはガムをかみましょう。ガムをかむことは禁煙のイライラの解消以外にも様々な効果があります。その一つが小顔効果です。

女性にとって、息がタバコ臭いというのは致命的な欠点です。相手が喫煙者であっても女性のタバコ臭は嫌がれますし、嫌煙者であればいうまでもありません。どれだけかわいい女性、タイプの女性であってもタバコ臭いからという理由だけで恋愛対象にならないということもあります。

しかしタバコ代わりにガムをかむだけで、息も煙草くさくなくなりますし、顔も今よりさらに綺麗になるので、一石二鳥の禁煙アイテムなのです。値段も煙草よりは圧倒的に安いですし、なによりタバコと違いいつでもどこでも噛むことができるので、すこしでもタバコが吸いたいとイライラしたら、ガムを噛みましょう。

タバコの害について何度も資料を読む

それでもタバコをやめられない、どうしても吸いたいと思ったら、タバコを吸うと肌がどうなるかなどいったような、禁煙用の資料をよむようにしてみましょう。それはネットで見つけてみたものでもいいですし、本屋さんなどにもたくさんあるので、もしタバコをやめることに自信がなかったら、事前にそれらを購入しておくのも効果的でしょう。

この機会にここでもいくつかタバコの害について紹介してみたいと思います。頭の中にこれらのデータがあるだけでも、禁煙の成功率は大きく変わってきます。

簡単に紹介するだけでこのような害がありますし、もちろんこれ以外にもいくつも害があります。正に百害あって一利なしというのがタバコなのです。毎日心に言い聞かせましょう。

以上、タバコをやめる方法やコツのご紹介でした。

タバコを吸うだけで、貴重な恋愛の機会を失ってしまうのは本当に持ったいないですし、毎日ひと箱タバコを吸っていると経済的損失も本当に大きいです。１年間で１５万以上の損失になっているのです。

禁煙に失敗してしまうのには、もちろんこれらのコツを実践できていなかったからということもありますが、やっぱり甘えが原因です。これらのコツはあくまで甘えを起こさないように工夫しているだけにすぎません。これらのコツを実践していても、やろうと思えば甘えることは可能なのです。

どうしても甘えたくなっても絶対に甘えないという強い心をもって、今までタバコに費やしてきたお金をコスメや美容代、ファッション代に回してもっと素敵な女性になれるように努力してみてください。