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尊敬される女性になる！今度こそ本気で内面の美しさを手にしよう

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女性の美しさとは内面からにじみ出るものとよく言われます。ネガティブなことばかり考えたり人生に目標のない女性はやはり表情に影が落ちます。内面からにじみ出る美しさを自分のものにするための方法をお教えします。

夢中になれるものを見つける

寝食を忘れて夢中になれるものがありますか？食べることとテレビを見ることだけが生き甲斐になっていたら赤信号です。

夢中になって集中していると時間がたつのを忘れます。時間は間違いなく経過しているのですがその人の時間は止まっています。もしくは時間がゆっくりと流れています。

集中したり夢中になっているときは自分の中だけの時間で生きることができるので年をとりません。

現役時代の宮崎駿監督は朝9時から仕事をして食事に15分しかかけず翌朝の4時に帰宅するという生活を送っていたそうです。

夢中になれることがある人はいつまでも若々しくいられることができるのです。

さきほどの宮崎駿監督もそうですが指先を使う仕事をされている方は若い印象を受けます。

手や指先を使って何かを作り出すことで、指先の神経細胞を使うだけでなく完成のイメージをふくらませるので脳のさまざまな箇所を刺激することができます。

特にお料理は複数の作業を同時進行させるので脳のトレーニングになります。何を作ったらいいのかわからない方はパンやうどんを小麦粉から作ってみてはいかがでしょうか。

パンは強力粉、塩、砂糖、水、イーストがあれば作ることができます。うどんなら中力粉、塩、水の３つさえあれば作ることができます。

普段買うものも一から手作りすればもっと美味しく感じることができますし、作業したあとは食べる楽しみもついてきます。

また土や砂には癒し効果があります。ストレスフルな社会で疲れてしまった人が畑仕事を通じて元気を取り戻しています。元気な経営者の方は自分の畑を持っていたりして土に触れる機会が多いように感じます。

テレビを見るだけで家でじっとしていると一気に老化します。いつまでも若い方が実践されていることは、

などが挙げられます。特にゴルフはお年を召した方が多いにも関わらず健康で元気な方が多いです。

持病などがあって激しい運動ができない場合でも足首を回すだけでも効果があります。くるぶしを刺激して血流の流れをよくすることで身体全体を活性化させることができます。身体を動かすことと指先を使うことのバランスが大事です。

身体を動かすことで姿勢をきれいに保つ効果も期待できます。バレエやフラダンス、社交ダンスをされているかたは総じて姿勢が美しいです。

姿勢が美しく正しければ意地悪なことを考えようとは思わないものです。結果として内面の美しさにつながるのです。

まだ身体が動くうちに無理しておかなければ、と思うのは本末転倒です。これがわたしの生きがいだからとツライと感じながら続ける行為も避けるべきです。もう少し動けそうな物足りないところでやめておくのがいいでしょう。

頑なにこれは決めたことだからと身体に合っていないことを続けるのもよくありません。

たとえばトマトの抗酸化作用を期待して毎日1つ食べると決めたとします。トマトは夏の野菜ですから冬に食べると身体を冷やします。冬にはトマトやきゅうりではなく大根などの根菜類や白菜などの葉物が身体を温めてくれます。

いくら身体にいいからといって変化に応じない柔軟性にかける行為は老化に拍車をかけてしまうことになりかねません。

いかがでしたか？化粧品や美容のアンチエイジングをあれこれ試して夢中になるのも悪くありませんが、年を重ねることを恐れているようにも思えます。

ありのままの等身大の自分で輝くことができたらもっと幸せに生きることができます。

時間を忘れるくらい何かに没頭すれば心から満足して内側から活き活きとした人生を送ることができます。

内面の美しさとは人生を豊かにすることに他ならないのです。