老けて見られる原因知ってた？猫背をなおす方法をしって若返ろう

一生懸命メイクの勉強したり、毎日毎日涙ぐましいほどにマッサージを繰り返して、若く見えるように努力しているのになぜか老けてみられるという人は、老けて見える原因が他にあるということをまずは把握しましょう。人が老けてみえる原因の多くはしわやたるみですが、それと同じくらいに人の見た目の印象を変えてしまうのが、姿勢です。

とりわけ猫背は老けて見える姿勢の代表格です。なぜか老けて見られるということに悩んでいる人の中で、横から見た時に明らかに試製が猫背でくるんとしているという人は、老けて見える理由が、その猫背にあります。しつかりと日々の生活の中で小さな努力を繰り返し、猫背を改善していかなければなりません。

猫背を改善すると、老けて見える悩みからも解放されますし、何よりも試製が正されることにより、自信にあふれたリンとした人に見えるようになり、異性としての魅力もアップします。猫背の試製は楽に見えるかもしませんが、実は腰にも良くないので、若いうちに改善しておくということは非常に大切です。この機会にせっかりと猫背の改善方法を学び、日々実践し、猫背を改善していって下さい。

鏡をみるクセを付ける

常に人からどう見られているかチェックするために鏡があればその都度姿勢をチェックする癖をつけることが、猫背を治すためには非常に重要です。身体的にどこをどうすればあ猫背が治りやすくなるかということもこれから紹介していきますが、まずは何よりも猫背を治すための習慣を作ります。

大きな鏡があれば自分の試製が横から見てどうなっているか常に確認しましょう。一度立ち止まり、目でみて綺麗な姿勢にすることができたら、その姿勢を身体で覚え、できる限りその姿勢をキープできるようにしていきましょう。その後また鏡の前を通りかかったら同じようにチェックして微調整をするようにしていくと知らず知らずのうちに綺麗な姿勢が完成していくことでしょう。

鏡を見る際には

鏡を見る際には、自分でしっかりきれいな姿勢で美しい女性の画像をみて、イメージを膨らませておくことが大切です。何事も、真似ることから始まります。まずはきれいな姿勢に見える人の立ち姿を、細部まで真似ていきましょう。

肩の位置や、胸の張りかたを意識し、余計な力がかからないような体勢を作ることが出来れば、それが美しい姿勢です。

股関節のあたりを重点的に鍛える

股関節の筋肉を鍛えると骨盤を正しくキープできるようになり、猫背が改善しやすくなります。股関節をしっかり意識してあるくなど、つねに日頃から股関節を意識して過ごしてみましょう。

もちろん日常の意識だけでは改善に時間がかかるので、単純に股関節を鍛えると筋トレというのも存在しています。

股関節を鍛える筋トレ

これだけの簡単なメニューです。毎日続けると股関節をいためてしまうかもしれませんので２・３日に一セット程度で良いので、気長に続けてみてください。もちろんただ鍛えるだけでは治らないので、上記の方法で、日常の中でしっかりと身体の使いかた、綺麗な姿勢とはなんぞやというのを、頭にしっかりいれ、それに近づけるように日々チェックする必要があります。

肩のストレッチをしっかりし、肩が中に入っているのを治していく

肩が中へ中へすぼまっていくと、どうしても猫背に見えやすくなりますし、肩こりもおこりやすくなります。きれいな姿勢に見せるためには、実は背中よりも肩の方が重要なくらい、肩は姿勢にとって重要な存在なのです。

肩が内側に入っている人は肩の筋肉がこってそれをそうしているということもありますので、まずは肩をしっかり伸ばし、肩のこりと疲れを取り除き、正しい位置に肩をもっていけるように努力しましょう。

しっかりと肩のこりがとれるようになれば、それだけでだいぶ肩の位置が元の位置にもどりやすくなります。肩が少し正常な位置に戻れば、胸が引っ込まなくなるので、多少胸が大きく見えるかもしれません。そういったうれしい特典もついてくるので、猫背を治すことは非常に意味のあることなのです。

ここまで若返るために猫背を治す方法をご紹介させて頂きましたが、猫背であることは意識を変えないことにはどうやっても治らないものです。自分が猫背であるということをしっかりと自覚し、毎日の生活の中で、猫背を改善しようと試みることで、はじめて猫背は改善されていくのです。

たとえば今回紹介した筋トレや、その他の体操やストレッチ、ヨガなどをしていても、自分でしっかり意識しなければ治ることはありえません。やらされてなんとなくやっているというのではなく、やりたいからやっているのだということをしっかりと意識し、日々改善に向けて努力していって下さい。

毎日鏡をみていると、だんだんと姿勢がよくなり、見た目も若く見えるようになっていることにきづくはずです。それが分かれば今までそれだけ老けて見えていたのかも分かるようになるはずです。現代人は大抵姿勢が悪いものですが、本当にきれいな人で姿勢が悪い人はいませんから、よりきれいになるためにも、もう老けて見えると言わせないためにも、しっかりと猫背を直しましょう。