30代女子がツヤ髪を手に入れる為にできる簡単なお手入れ方法

30代になって、「なんだか最近髪の調子が悪いなぁ～」なんて思う事が増えていませんか？年齢を重ねるとともに段々と髪質が変わってきているということに気が付いている女性も多いと思います。20代の後半から徐々になんだか髪質が変わってきて、ツヤがない、抜け毛やパサつきが増えたと感じるようになってきているかもしれません。

そろそろケアが必要かな？と思っても具体的にどんなケアをしたらいいか悩んでいる方も多いと思います。今回は、年齢とともに変化する髪質に負けないために、日頃から簡単にできるお手お入れ方法をご紹介したいと思います。きちんとお手入れをして、ツヤツヤの美髪を維持しましょう。

髪質が変わるのはどうして？

年齢とともに髪質が変わるというイメージがある方も多いようですが、色々な原因により髪質は変わります。もちろん加齢も一つの原因です。あとは、ダメージが多い方も髪質の変化が大きいです。例えばカラーリングをしている、パーマをかけているとやはり髪のダメージが出やすくなります。

いつも髪を結っている方、逆毛を立ててヘアスタイルを作っている方も該当します。それだけじゃなく、夏場の紫外線を浴びる事でも髪はダメージを受けると言われています。夏場は髪にもUVケアをするという商品も最近は発売されています。更に、乾燥というのも原因の一つです。乾燥はお肌だけじゃなく髪にも良くありません。

お部屋が乾燥していることが多い、熱い温度のシャワーをいつも使っているという事も原因の一つになります。そして、外的な要因だけでなく、内面的な要因も髪質の変化に現れます。ストレスが多くなることで髪質が変わったり急激に抜け毛が増えたりします。

髪質が変わることは止められないの？

ダメージがあるし、年もとったし、もうこの先は髪が細くなっていく一方なのね・・・と悲しくなっていませんか？いえいえ、そんなことはないのです。先程、髪質が変わる原因を色々とお話してきましたが、これらすべてに共通している原因があります。

それは頭皮環境がよくないということなんです。ダメージを与えているのは髪の毛だと思っている人も多いですが、実は改善すべきは頭皮環境なのです。頭皮環境をよくするという事は、頭皮を健康な状態にするということです。多くの人がこのことを知らずに、加齢で仕方がないと髪のケアをあきらめています。

実際に、頭皮環境を改善した方の話を良く耳にしますが、30代初めから頭皮改善に乗り出し、30代、40代とどんどん髪質が良くなり、いつも褒められると言っている方も少なくありません。実際、髪がつやつやでしっかりしていると年齢よりも若くも見られます。

ですから、頭皮改善をしないで一生懸命髪の毛のケアをしても実は意味がないということなのです。そして諦める事も必要ないという事です。

頭皮ケアって難しそう　具体的な頭皮ケアの方法とは？

頭皮環境を整える為には、頭皮ケアをしていくことになります。「え～、でもなんだか頭皮ケアって難しそう」と思われるかもしれません。でも、実はそんなに難しくはないのです。頭皮ケアの基本から、オススメのアイテムまでご紹介していこうと思います。

頭皮環境を整える1　ブラッシング

良い頭皮にする為にブラッシングは欠かせません。どうしてか？というとブラッシングをすることで頭皮の汚れを浮かしてくれる効果があるのです。更にマッサージ効果も。頭皮の血行を良くするのにも適しています。まずはマッサージブラシのことをオススメします。

まず、動物の毛のブラシですが、これは日頃のブラッシングにぜひ使ってほしいです。動物の毛と言っても色々とありますが、豚毛やイノシシの毛がオススメです。動物の毛のブラシはドラッグストアなどでも手に入りますし、有名なブラシメーカーの物はほとんどが動物性のブラシです。

これは髪の毛をツヤツヤにしてくれる効果もあります。ナイロン毛もダメではないのですが、動物の毛の方が髪の毛の静電気を抑えてくれる効果もあります。毛が柔らかめなのと固めとありますが、お好みで選んでいいと思います。イノシシの毛は固めなので、好みが分かれると思います。

さらにオススメしたいのは頭皮用マッサージブラシです。あるメーカーさんでは頭皮ケアブラシという名前で販売されていますが、これはとてもいい、髪がサラサラになったという口コミが多いです。素材はナイロンブラシですが、これをシャンプーの前に使ってからシャンプーしている人も多いようです。

実際にシャンプー前のブラッシングは汚れを浮かせる効果もあってとてもオススメです。お風呂に入る前はぜひブラッシングをしましょう。そして、最後にシャンプー用ブラシです。これも色々なメーカーで出ていますが、シャンプーのときに使用するマッサージブラシです。

これを使う事で頭皮の毛穴の汚れを取りながら、マッサージもできます。頭皮を柔らかくするためにマッサージはした方がいいです。あまり強くごしごしする必要はありませんので、頭皮が心地いい程度に優しくごしごしして使うのがポイントです。こちらもドラッグストアなどで購入可能です。

頭皮環境を整える2　マッサージ

先程も少しお話しましたが、頭皮マッサージはぜひ行ってほしい事のひとつです。

まず、湯船につかっているときです。体が温まってきているときに一緒に頭皮のマッサージをしましょう。髪を洗う前でも洗った後でもどちらでもいいです。両手の指を開いて左右から頭を包むように指をのせます。そのままグっグっと力を入れて揉むようにしましょう。指の位置をすこしずつ変えながら色々なポイントを揉みます。

更に頭皮を動かしてみます。先程の手の状態で頭に指を置き、前後に揺らす感じで動かします。そして、頭皮をその手のまま、頭皮を軽く叩くようにマッサージしましょう。あとは、おでこから首にかけて指を流すように動かします。この動きを繰り返すことでマッサージができます。

これをワンセットにしてやってみるといいでしょう。これをシャンプーやリンスの際に行うのもいいです。シャンプーの時はブラシを使う事をオススメしますが、ない場合はしっかり頭皮を泡で洗った後、流す前に行うのがオススメです。またはリンスの時にマッサージするのがオススメです。

この時、シャンプーやリンスの成分によっては頭皮につくと逆効果の物もあるので注意しましょう。後程詳しく書いていきますが、シャンプーやリンスの成分を見直すことも頭皮ケアにはとても大切です。また浴室内は温かいので、湯船につからなくてもマッサージをすると効果があります。

最後にお部屋でマッサージをする場合です。この時オススメしたいのはオイルを使ってマッサージをすることです。頭皮にいいオイル成分は、椿やあんず、ホホバなど天然のオイルがいいと言われています。オイルは汚れを取り除いてくれるだけでなく、頭皮環境を整えてくれる効果もあります。

更には保湿効果もあります。できれば月に1回程度オイルマッサージを取り入れるといいでしょう。そうすることで実は頭皮だけでなく、顔のしわなどにもいい効果があります。通常のマッサージは毎日でも構いません。長い時間する必要はありません。頭皮が柔らかくなるようにマッサージしましょう。

頭皮環境を整える3　炭酸水

これは裏ワザ的な物ですが、頭皮に炭酸水を使います。

炭酸水は頭皮の汚れを落とすために使います。一時期、炭酸水を使った洗顔なども流行りましたが、毛穴の汚れを取るのにはとてもいいと言われています。炭酸水の効果を利用して頭皮の汚れを取り、健康な状態にしていきます。用意するものは、スーパーなどで売っている普通の炭酸水です。

使い方ですが、まず、ブラッシングをしましょう。それから、お風呂場に炭酸水を持っていきます。炭酸水を少しだけお風呂のお湯などで温めます。冷たいままだとなかなか頭にかけた時に大変なので少し温める事をオススメします。常温でも頭にかけると冷たいので注意しましょう。

少し温めた炭酸水をゆっくり頭の上からかけていきます。この時、炭酸水が頭皮全体にかかるようにしましょう。かけながら少しマッサージできたらしましょう。500ｍｌを使い切るのは意外とあっという間です。全部使い切ったら、頭皮をマッサージしましょう。

その後、いつも通りシャンプーをしてリンスをします。これは週に1回程度行う事をオススメします。炭酸水を使った頭皮洗浄はやればやるだけ頭皮が良くなっていく、髪が良くなっていくという口コミも多いです。炭酸水は100円程度で買えるものもあります。これなら簡単に始められそうです。

頭皮環境を整える4　シャンプーリンスの見直し

マッサージやブラッシングは基本的にぜひ行ってほしい事ですが、次にしてほしい事はこれです。

頭皮の健康を考えるなら、これはぜひ検討して頂きたい事です。シャンプーやリンスの成分が良くないと、頭皮は健康になれません。これはしっかり覚えておいてほしい事です。まずノンシリコンの商品。今は色々なメーカーさんで出されています。安価ではないものも多いですが、それなりの理由があります。

先程も少しリンスの話は書きました。シリコンが入っているシャンプーやリンスは頭皮に付着しやすい成分が多いのです。シリコンが付着すると毛穴に詰まり、毛穴の汚れがなかなか取れないという事になるのです。これではいくらマッサージをしても、いくらブラッシングをしてもダメなのです。

シャンプーは比較的ノンシリコンの物が多いです。リンスまでシリコンフリーの商品は少ないです。そして良く見ないと書いていないこともありますので、しっかり見ましょう。ノンシリコンでないリンスの場合、使って問題はありませんが、頭皮にはつけないこと。毛先を中心に髪の毛にリンスをするイメージでつけていきます。そうすることで頭皮への付着を防ぐことができます。できることならシリコンの入っていないシャンプーリンスを使う事をオススメします。

そして、一番のオススメはヘッドスパタイプのシャンプーリンスです。探せば色々と商品はあります。ヘッドスパタイプは頭皮をキレイにし、健康に保つための成分が含まれていますし、頭皮のマッサージをして使う物も多いです。化粧品メーカーさんがこういったシャンプーを出していることが多いです。

美容院でもメニューにありますので、月に1回程度ヘッドスパを利用するのもいいとも思います。最後にクレンジングシャンプーです。これは週1回程度使うためのシャンプーです。毛穴の汚れをキレイにしてくれます。通常のシャンプーとは別に販売されていることが多いです。

頭皮をキレイにしてくれる効果があるので、洗い上がりがかなりさっぱりして、髪がキュッとなる感じのものが多いです。頭皮や髪がリセットされるような感じがします。ただ使用感に好みがあると思うので、あまりお好きでない方はヘッドスパタイプでいいと思います。

頭皮の健康は髪の健康に

頭皮を健康にすればいつだって髪は元気に戻れます。元気を取り戻すためにも頭皮ケアを早めに始める事が大切です。しっかりとしたケアをして、元気なツヤ髪を目指しましょう。