トイレが近い女性がそれを防ぐためにすることは
あなたは１日何回トイレに行っているでしょうか？一桁台だったらまだ問題はないのかもしれませんが、二桁に突入した場合には流石におかしいと思う必要があります。特に女性の方の中にはこのトイレが近い現象が多くて悩んでいる方もいるのではないでしょうか。
男性もそうではありますが、女性だと体の構造上尚のこと、この頻尿に悩まされる可能性が高いです。当然この現象が起こるとトイレに頻繁に行くようになってしまい、そうなれば夜中の睡眠時間や、日頃の生活にも影響が出てきます。
ではそうして悩まされている女性がこれを防ぐためにはどうしたらいいでしょうか。
原因とその改善方法は
頻尿も原因は１つではなく幾つか存在します。そしてその原因によっては実は危険なサインになっている可能性もあるのです。
普段から飲み物を取り過ぎている
これは原因としても改善方法も容易なものでしょう。実際に飲み物を飲めば当然それを排出するためにトイレに行くことになります。そしてそれが多くなればトイレが近くなるのも当たり前の話ではあります。
特に飲み物の中でもカフェインが多く含まれているもの利尿作用といって、尿の排出を促進させる作用があります。そのようなものを飲めば当然トイレの回数も増えてしまうことでしょう。
カフェインが含まれているものとして代表的なのはコーヒーですが、緑茶等の茶類にも含まれていることがあります。中にはコーヒー以上に含まれているものもあるので、普段から日常的に茶を飲んでいる方はこれが原因となっている可能性があります。
なのでこれが原因の対策としては、飲み物を必要以上に摂らない、中でもカフェインを多く含む飲み物は控えましょう。だからといってその飲み物が好きな場合には全くとらないというのもストレスになってしまうので、飲むとしたら適量にしましょう。
また茶は種類によってはカフェインが含まれていないものもあるので、最近トイレが近いと感じている方は飲むお茶の種類を変えてみるのがいいでしょう。
体が冷えている
冬場にトイレが近くなるという女性の方もいると思いますが、実際に体が冷えることによってトイレが近くなるというのも原因となっています。何故そうなるかというと、簡単に言えば体が冷えることで、体内を暖めようと活発化してそれが原因で排尿も増えてしまうということです。
この冷えは冬場に限ったことではなく、むしろ夏場こそ気をつけたほうがいいでしょう。夏場は暑いので冷房を効かせているという方もいるでしょう、それがそのまま体が冷えることに繋がってしまいます。
この対策としては単純に体を冷やさずに温めればいい話です、ただこの体の冷えは冷え性が原因になっている場合もあります。なので普段から冷えを感じる方は冷え性になってしまっている可能性があるので、それを改善した方がいいでしょう。
最も体を温める＝冷え性を改善させることにも繋がるので、そのまま温めることで対策を取っても問題はないでしょう。
ストレスと緊張
よく緊張するとトイレが近くなるのを感じた方もいるかもしれませんが、実際にそうして緊張することで神経に影響が与えられて、それで体全体にも影響が出て、そこから尿を出しているところにも作用がされてトイレに行きたくなってしまうのです。
そしてこれはストレスが与えられることで起こるものでもあり、実際にストレスが溜まってしまうと体の神経に異常をきたしてしまって、そのお陰で尿を出すところも正常に働かずにトイレが近くなってしまうということがあります。
特に男性に比べると女性はストレスを感じやすいので、尚更この原因に気をつける必要があります。
対策としては特別な方法はなく、やはりストレスを解消して緊張しないようにすることでしょう。特にストレスはこの頻尿に限らず様々な病気を誘発させてしまいます。なのでトイレが近いのはストレスが溜まっているシグナルになっているともいえます。
とは言いますが、性格によっては緊張しないようにするというのは難しいものでしょう。何より何かしら大きなイベントがある場合には誰だって緊張するものなので、緊張に関しては完全に割り切ってしまっていいのかもしれません。
なのでせめてストレスだけは日頃から溜めないように動きましょう。こちらも難しいという方は運動したり、安らげる音楽を聴いたりすれば少しは和らげることができるでしょう。もちろん自分の趣味であることをするというのも良い方法です。
何かの病気にかかっている
今までの原因に引っかからない場合には、もしかしたらその尿の作用を担当している部位が何かしら病気で正常に作動していないという場合があります。そうなってしまっている場合には自分でどうのこうの出来るレベルではないので、すぐさま病院へと行きましょう。
とはいってもすぐに病気が原因だとは判断ができないものでもありますが、そうした病気は放置しておくと他の危険な病気を誘発させる場合もあるので、とりあえず最近トイレが近いと感じたらまずは病院へ行った方がいいでしょう。
また、直接的に病気が原因ではないが、何かしらの病気にかかっていて薬を飲んでいる方の場合には、その薬に利尿作用があってそれが原因となっているということもあります。この場合にはもはや仕方がないので、まずはその病気を治すことから始めましょう、
・まとめ
トイレでの排出は新陳代謝の一環でもあるので、トイレが近いというのは体が知らせてくれる体内の異常でもあります。これに限らず体というのは異常があれば、それを痛みやこのような形で表してくれます。
そういう意味では異常を感じたらすぐに病院へ行くというのも間違いではない選択です。どんな理由であろうと病院へ行くのは恥ずかしい行為ではないのです。またトイレに行くことを我慢するのもいいことではありません。
このように我慢をするというのはよくないことです。なので我慢しようとせずにそのままトイレへと行き、通院もしましょう。
