２０代でも起こりうる！おしりのたるみを改善する方法３選

自分のおしりは、気にしなければ自分ではチェックすることができません。したがっておしりがちゃんと張りのあるきれいな形になっているかどうか、気にしたことがある方も実は少ないのかもしれません。しかし、このおしりのたるみ、２０代の女性でも大いに起こりえるのです。年配の方だけに起こりえる現象ではないのですよ。

４０代くらいになってからならまだ許せるかもしれませんが、２０代でたるんでしまうというのは正直自分でもかなりキツいですよね。水着になるのにも抵抗が出てきてしまいそうですし、何よりも、夜彼氏に裸を見られるのが怖くなってしまうことでしょう。

おしりはしっかり意識して改善していかないと、本当にあっというまにたるんできてしまいます。特に昔スポーツマンだったような、学生時代に部活をやっていた女性や昔太っていて、ダイエットで体型を変えたような経験があるという女性は危険です。おしりのたるみはそういう女性に起こりやすいのです。

おしりのたるみはバックスタイルを一気に老けさせてしまいますし、他がどれだけスマートでも、それだけでだらしない体型に見せてしまうものです。放っておくわけにはいきませんよね。そこで今回は、おしりのたるみを改善する方法をご紹介させていただきます。これらを参考にしっかり改善して、美しいスタイルを作り出していきましょう。

エクササイズで改善する

まずはやはりエクササイズで改善していくというのが一番速効性があり、有効な方法でしょう。エクササイズはやはり社会人女性にとってなかか毎日続けられるものではないですよね。時間的にも体力的にも厳しいので、それは仕方ないでしょう。毎日運動しようと気合を入れ過ぎて、そのせいでストレスがたまり、それが暴飲暴食につながったりして、余計にたるんできてしまうということもあります。

無理をしないで続けるようにするというのが、社会人女性のエクササイズにおいては非常に大切です。エクササイズの難度的には決して難しいものではありませんので、辛いと感じた時には少しだけ回数を減らしていくようにしましょう。難度を下げていくよりはそちらの方が効率的ですから。

エクササイズ方法

具体的なエクササイズ方法は以下の通りです。

これらを左右５回づつ行いましょう。身体を前に倒すのが厳しいと言う人は、身体を倒す角度を緩めにすることは問題ありません。バランス感覚的に厳しいというところが最初のうちにはあるかもしれませんが、そのうち慣れてくるので、暇を見つけておしりをシェイプアップしていきましょう。

まだ若いので、比較的筋肉もつきやすく、おしりも上がりやすいです。今のうちにしっかりあげていきましょう。

日常生活の工夫で改善する

エクササイズだけではなく、いつでもどこでもできるおしりのたるみにきく解消方法があれば、それはなお良いですよね。実は歩き方次第で、おしりのたるみにアプローチする方法もあるのです。

現代社会ではなかなか歩くということ自体も少ないかもしれません。したがって、これを機に、なるべく歩く機会を増やすようにしてみてください。歩く機会は増えればそれだけで自然とおしりにアプローチする機会もふえるということになりますし、何より軽い運動は身体や脳にすごくいいです。仕事で疲れた身体をリフレッシュしてくれることでしょう。

家から駅までいつもバスのところを歩くようにしてみたり、帰りに会社の最寄駅から一駅分歩いてから電車に乗ってみたり、自宅の最寄駅より一つ手前でおりて歩いて帰るようにしてみたり、体力的にも時間的にも余裕がある時に、是非試してみてください。いつしか歩くことが趣味になりかもしれません。そうなる頃にはおしりのたるみも改善されていることでしょう。

日常生活の工夫で改善するパート２

歩き方以外にもおしりのたるみを改善する方法はあります。それは、普段からおしりに力を入れて生活すればいいというだけです。おしりに力を入れる方法が分からない時は、大の方のトイレを我慢している時のようにおしりの穴をきゅっとしめるようにすればいいのです。

そうしておしりを引き締めて状態で生活するといつの間にかおしりのたるみが改善されていきます。ただまぁいくらそれだけとは言っても、いつもそうして生活すると余計なところにも力がはいったりして疲れてしまいますから、自分なりにそれをつかったエクササイズを作ってみるのも良いと思います。

以上、おしりのたるみを改善する方法３選のご紹介でした。

おしりのたるみは本当にふとした気の緩みから起こります。もし今おしりのたるみが起こっていないという人も、たるみに気づいて悩んでいるという人も、毎週一回はかがみでしっかりおしりをチェックすることをおすすめ致します。逐一自分の目で確認するのが、一番モチベーションにつながりますから。

おしりがたるみやすいのはおしりの筋肉は普段動かそうとしないと動かないからです。表情筋などと同じで、意識して動かさないとどんどんたるんできてしまうのです。今のうちにおしりはたるみやすいということに気づけたこと、そのおかげで対策のエクササイズ方法が知れたことは、非常にいいことです。

２０代後半から３０代というのは女性がもっとも美しい時代です。その時代に完璧な自分を作り出すためにも、しっかりエクササイズして、しっかりチェックしていってください。