お腹ピーピー女子必見！身体が下痢気味なのを解消する食べ物４選

働く女性にとっては、身体が慢性的に下痢気味だというのは、すごく嫌なことですよね。専業主婦などで比較的家にいる時間が長い女性であれば、いつでもトイレに駆け込めるのでまだましですが、働く女性ではそうもいきません。

いつでもトイレに行けるわけでもありませんし、働く女性でお腹がピーピーというのは本当につらいです。朝のトイレなんていうのは大体どこでも人であふれかえっていますし、土日のデパートなどもいつも長蛇の列です。

日本の中にもっとトイレを増やせばいいのに、人口や人口密度に、トイレの数が追い付いていない！といいようもないほどムダないかりを覚えてしまうことも、一度や二度ではなかったことと思います。

しかし、いくらそういう不満を覚えたところで、トイレはふえていくわけでもありませんし、街から人がへり、いつお腹がピーピーになったとしてもすぐにトイレに駆け込めるようになるというわけでもありません。

それならば、自分の身体を改善していくしかありません。ここではそのように、慢性的に下痢な身体を抱えている女性のために、下痢気味な身体を改善する食べ物をご紹介させて頂きます。

しっかりと毎日の食事から改善して、辛くない通勤、不安のない外出ができるようにしていきましょう。

ヨーグルト

比較的だれもがお腹にいいイメージを持っていると思うのですが、そのイメージに逆らうことなく、慢性的な下痢気味な身体を改善してくれるアイテムのひとつが、ヨーグルトです。

ヨーグルトの整腸作用はいうまでもなく知られわたっていることですが、どこでも食べられて毎日食べやすいというもヨーグルトの大きな利点ですよね。コスト的にも決して高くはないですから、毎食に取り入れることも可能です。

朝パンと一緒に食べるのもいいですひ、夜寝る前におやつ代わりに食べるのもいいでしょう。またヨーグルトで整腸を促すことには、お腹ピーピーを改善する以外に、意外な効果もあるのです。

脳がちゃんと働くようになれれば、必然的に集中力も高められていきますよね。腸を整えることにはそのような副産物があるので、特に働くお腹ピーピー女子には必須のアイテムです。

注意点

ヨーグルトには、自分の体内の細菌とあうヨーグルトとあわないヨーグルトがあります。あわないヨーグルトはいくら食べても意味がないので、あうヨーグルトを見つけられるように色々試してみてください。

あうヨーグルトであれば迅速に改善されるので、何日か続けて特に体調に変化がなければ、他のヨーグルトをためすようにしていきましょう。

ハチミツ

はちみつは殺菌作用があるのです。それでいて実に栄養価が高い女性に優しい食品なので、慢性的なお腹ピーピー女子にとってはなくてはならない食品の一つといっても過言ではないでしょう。

お腹が痛いとどうしても食べられる食品も限られてきますし、そのせいで肌が荒れてきたりもするでしょう。はちみつはそれをも防いでくれるのです。

はちみつに含まれる栄養価の中には美肌に欠かせないビタミン群や、仕事で疲れた身体をいやしてくれるエネルギーになるものや、イライラを吹き飛ばしてくれる良質な糖類があります。肌をきれいにし身体も楽にしてくれる完璧な食品です。

味が苦手だとしてもその程度ならちょっとしたフレイバーが加わるくらいなので問題ないでしょうし、最近では見た目てきにオシャレなはちみつもいろいろ売っているのでインテリアとしても置いておくと可愛いでしょう。

お腹ピーピーと同時に肌が荒れてくるのが気になっていた、という女性には是非今すぐ取り入れていただきたいのが、はちみつです。

りんご

毎朝フルーツを食べる、というのは最近すごく推奨されている健康維持方法です。たしかにフルーツは高い栄養価をほこりますし、どこでも比較的楽に手に入りますし、味もおいしいので満腹感も生まれます。

そういう非常に優れた食品でもあるフルーツのなかでも、日本で食べられるフルーツの大定番ともいえる、リンゴ。これが実は慢性的な下痢に非常に効果的に働いてくれるのです。

慢性的な下痢予防はもちろんのこと、おなかがつらくなった時の栄養補給としても役立ってくれますし、お腹の痛みを鎮静化してくれる効果があるのが、このりんごの優れたところです。

また、りんごであればはちみつとの相性も抜群です。はちみつをりんごにかけて食べることで、お腹のピーピーをより早く解消できるようになるでしょう。相性がいいアイテム同士は合わせてつかう方が効果も上がります。

おかゆ

おかゆを毎朝食べるようにするというのも非常にいい方法です。白米というのは、下痢に非常に効く食品なのです。さらにその白米を消化のしやすい形に変えることで、より下痢の解消に効果的になってくれます。

さらに言えば、おかゆといえば基本的には温かいものですよね。下痢の改善には身体をできるだけ温めることが必要になってくるので、そういう観点からもおかゆというのは非常に優れたアイテムだということが言えます。

消化のしやすい食品をずっと食べていくことで、腸や胃も、消化するのに過剰にエネルギーをつかうことがなくなり、慢性的な下痢が改善されてくのです。食べやすいのでご飯に時間をかける必要もなくなりますし、是非毎朝おかゆを食べてみてください。

作るのも容易ですし、味もたくさんありますから、忙しい社会人女性にはぴったりでしょう。

さて、ここまで、慢性的に下痢気味の身体を改善する方法をご紹介してきましたが、取り入れられそうな食品、方法は見つかりましたでしょうか。これらを参考にしっかりと、お腹ピーピーを改善し、心地よい朝を迎えてください。