最近抜け毛がヒドイ！３０代女子がいい髪を維持する3つの方法

ある日、「あれ？なんだか最近すごく髪が抜けるような気がする」と思っている３０代女子も多いのではないでしょうか？

シャンプーをして気が付いたら手に抜け毛がいっぱい！排水溝に髪の毛がたまるようになった！ブラッシングのあと髪が落ちているのが気になるようになった！ツヤツヤだった髪がなんだかハリがない、ツヤもない・・・。

それまではあまり気にしていなかったけど、抜け毛や髪質の変化に気づいてから、なんだか毎日髪の事が気になるようになっていませんか？私もそんな一人でした。そんなあなたの為にいい髪を保つためのコツをご紹介していきます。

１　シャンプーを見直してみる

今のお使いのシャンプーはどんなものですか？成分をよく見てみてください。シャンプーは意外と頭皮や髪の毛に良くないものが含まれていたりします。

最近はノンシリコンシャンプーを見かける機会が増えました。ノンシリコンシャンプーって何？と思っている方も多いと思います。

ノンシリコンシャンプーは名前の通り、シリコンがはいっていないものです。シリコンは髪のサラサラ感を出したり、手触りを良くしたりするものですが、頭皮に付着しやすい成分です。頭皮に付着するとそれが毛穴につまり、頭皮が健康でない状態になります。

毛穴がつまるということは良い髪が生えにくく、育ちにくくなるのです。そうするとどんどん抜け毛が多くなったり、髪質が悪くなったりしていきます。いくらシャンプーで洗っても意味がないことになります。

こういったものを使う事で抜け毛が少なくなると言われています。髪や頭皮に良いシャンプーを選ぶ事で頭皮を健康な状態にすることが抜け毛を予防するのにはとても大切だという事です。

シャンプーを変えるだけで抜け毛のケアが簡単にできるのなら、すぐにでも始めたいですよね。

２　髪をきちんと乾かす

髪を洗った後、ちゃんと乾かしていますか？意外と夏場だと髪を乾かさずにそのまま寝たりしている人がいるそうです。実はこれは大変頭皮にも髪にも良い事がないのです。しっかりと髪も頭皮も乾かすことで、健康が保たれます。

え？でもドライヤーを使った方が髪が傷みそう・・・と思っていませんか？実はドライヤーもきちんとかければ髪が傷みにくくなります。

熱は頭皮にも影響します。ドライヤーによっては低い温度でかけられるタイプもあります。

できることならあまり髪や頭皮が熱くならない様、離してかける、熱くなったら冷風を使うなど、こまめに温度調整してあげる事がオススメです。

３　頭皮や髪に栄養を与える

シャンプーやコンディショナーで頭皮の健康を取り戻し、きちんとドライヤーで髪を乾かしたら、次は頭皮や髪を元気にする為に栄養を与えてあげるといいです。頭皮に栄養を与える事で頭皮と髪を健康に育てていくという事です。

種類や効果もいろいろありますが、頭皮を清潔に保つ成分が入っているもの等もありますし、夏場には頭皮に清涼感を与える商品もあります。自分に合うものを探してみるのがオススメです。また美容院で相談してみるのもいいでしょう。

女性は出産後に抜け毛に悩む人も多いと言いますが、年齢を重ねるごとに髪質はどんどん変わっていくことが多いです。抜け毛を予防するためにも、健康な髪を維持するためにも、ケアをしっかりしたいですよね。抜け毛が気になるなら、今日からでも始めてみませんか？