ツヤツヤ蘇る！女性の為の薄毛予防と改善法
出産やストレスなどで髪が痩せてしまったり抜けてしまったり、女性も薄毛に悩んでいる人はいるでしょう。
今は女性用の育毛剤が色々なメーカーから出ていますが、どれを選んでいいかわからなかったりしますよね。
値段も手頃ではない物もあるし迷ってしまいますよね。でも、それがお家で簡単にできちゃったら嬉しいですよね。
薄毛の原因って？
何で女性が薄毛になっちゃうんだろうと思う方は多いと思います。まず女性は出産をすれば産後、赤ちゃんに栄養を与えなければなりません。
するとお母さんである女性の栄養が不足してしまいます。
そうする事によって髪への栄養が不足してしまい育ちきる前の髪が抜けてしまうのです。他には加齢によって起こる抜け毛です。
加齢によって髪が痩せてしまったり、女性ホルモンのバランスが変化して髪が抜けてしまったりするのです。
肩凝りも原因の一つ
成人した女性の体は冷えやすく、血行不良になりやすい人が多いのではないでしょうか。そして更年期を迎えれば体の不調も目立ってきます。
更年期で肩凝りが酷くなったという人は多いはずです。
実は、その肩凝りも薄毛の原因の一つなんです。肩凝りは首周りや肩周りの血行が悪くなり起こります。
すると、そこから繋がっている頭皮も同じように血行が悪くなるのです。そうなると髪を育成する組織の働きも鈍くなり抜け毛につながるのです。
お家でできる薄毛の予防と改善法！
日常の週間で予防する！
まずは予防法です。肩凝りが気になる人も、そうでない方も、こまめに肩や首周りの筋肉を動かしたり、温めたりするといいでしょう。
なるべく体を温めるようにしてください。入浴の際はバスタブにゆっくり浸かるようにして汗をかきましょう。
そうする事によって血行も良くなり頭皮の毛穴の汚れも浮いてくるので尚良いです。
シャンプー後のコンディショナーやトリートメントは髪を掻き分けながら頭皮を念入りにすすいでください。
すすぎ残しは毛穴が詰まり薄毛の原因につながります。すすぎ残しの多い髪の生え際は特に念入りに流してください。
お風呂から出たら濡れた髪を放置せずに、すぐに乾かすようにしましょう。乾かす時も頭皮から乾かすような意識で乾かしましょう。
温風で乾かした後は冷風に切り替えて頭皮に篭った熱を冷ましましょう。
また、温風と冷風が頭皮への良い刺激になるので､血行促進に繋がります。
週に一度、オイルで薄毛の改善を！
薄毛改善には、頭皮のマッサージが有効なのです。女性は髪が長い人が多いのでマッサージがしにくいのではないでしょうか。
でも、オイルを使う事によって楽にできちゃうんです。
スキンケア用に精製された物の方が酸化もしにくいので良いです。食用の普通のオリーブオイルの使用は避けましょう。
添加物が多く含まれています。
精製された物と比べると少々刺激が強い恐れがありますが、アレルギーが無ければ、食用のエキストラバージンオリーブオイルでも代用できます。
でも必ず、エキストラバージンオリーブオイルと表記されているものを使用してください。
それではマッサージの手順です。
- 乾いた頭皮と髪にオリーブオイルをたっぷりと馴染ませます。
- 頭皮に馴染んできたら少し放置します。(1分から2分程度)
- 1、2分たったら爪を立たないよう気をつけて指先で頭皮全体をトントンとリズミカルに優しく叩きます。(2分程度)
- 全体叩き終わったら毛の流れに逆らうように自分が気持ちいいと感じる力で頭皮全体を揉み解します。(3分程度)
- 揉みほぐし終わったら、いつも通りにシャンプーをしてください。
このようにマッサージする事で頭皮のクレンジング効果もあり、同時に血行促進になります。
そして何よりも髪と頭皮へのトリートメント効果もあるんですよ。これを週に1日行うことを続けていると効果が得られるのです。
シャンプーした後、オイルのベタつきが残るようなら、2回シャンプーしてもいいでしょう。
それでも充分にトリートメント効果が得られます。ですが、やり過ぎてはいけません。
なので、やり過ぎたとしても週に2回までで留めておきましょう。
以上、女性の薄毛予防と改善法のお話でした。
髪が傷みやすいのに、カラーリングを繰り返したせいで私も髪がボロボロに痩せて、髪が薄く感じ悩んだことがありました。
そんな時に姉の勧めで、上でお話した事を実践していました。
1ヶ月後にはどんなトリートメントを使ってもゆう事を聞かなかった髪に艶も戻りました。
2ヶ月、3ヶ月と経った頃には髪のボリュームも髪の質も本来のものに近づいていました。今は髪の事で悩む事がなくなりました。
早い人では一週間で効果を実感できることもあるんですよ！悩みを抱え込まずに実践です。
これで皆さん、ツヤツヤの髪になりましょう。
