【女性必見】イヤ～な口臭を簡単＆確実に消す方法
メイクやファッションに気を配り、美しさを保とうとする女性は輝いて見えるもの。しかし、意外と気配りを忘れているのが「口臭」です。いくら見た目を美しくしていても、話したら口の強烈な臭いにガッカリされる…なんてことは、女性なら絶対に避けたいですよね。
でも、一般的に人は自分の臭いには気が付きにくいと言われています。自分は大丈夫！と思っている人ほど、口臭を持っている可能性が高いのです。まずは身近な人に、自分の口臭の有無を聞いてみましょう。思ってもいない言葉が返ってくる場合もありますよ。
すでに人に指摘され、気になっている人もいることでしょう。口臭のことを言われると傷つきますし、自信を失ってしまいますよね。特に匂いに敏感な女性なら、ショックを受けてしまうはず。
では、具体的にどういった対策をすれば良いのか？人と自信を持って会話をするにはどうしたら良いのか？そこで、簡単かつ効果的な口臭対策をいくつかご紹介します。何をして良いか分からない方は、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
口臭対策に必要なもの
- ガム
- 自分の舌
- 歯間クリーナー
- サプリメント
一見すると一般的なものばかりに思えるかもしれませんが、使い方や方法にちょっとしたコツがあります。一通りトライし、万全な口臭対策を行いましょう。
口臭対策1：ガムを噛む
まず、てっとり早いのがガムを使った口臭対策です。ここで知って頂きたいのは、ガムの香りで口臭を消すのではなく、ガムを噛む時に出る唾液が口臭予防になるということ。
ですから、香りが強いガムほど口臭対策になるというわけではありません。むしろ、独特の匂いがするもののほうが、もともとの口臭と混ざり、嫌な臭いになってしまいます。それを理解し、ガムを選ぶ時には下記の点に注意しましょう。
ガムを選ぶ時のポイント
- ミント味を選ぶ
- 甘い匂いのものは避ける
- 唾液が出やすい商品を選ぶ
- 口臭対策に優れた商品を選ぶ
ガムが苦手な方は、飴やミントのタブレットなどでも効果はあります。口に何か入れるだけで、唾液は自然と出るものなのです。人にバレたくない場合は、口に忍ばせておいても良いでしょう。不慣れだと最初は難しいかもしれませんが、慣れてくれば喋ることも可能になります。
ただやはり噛むことが、もっとも唾液分泌に繋がります。積極的に口臭対策をしたい場合は、ガムを選んでくださいね。
口臭対策2：舌を動かす
次に自分の舌を使った口臭対策法です。いくらガムが優れていても、いつでも噛める、というわけではありません。またガム自体を忘れたり、切らしてしまう時もあるでしょう。そのように、何も手元にない時におすすめなのが、舌を動かす対策法なのです。
舌の「らりるれろ」運動
てっとり早く唾液を出すには、「らりるれろ」と発音するように舌を動かします。必ずしも声を出す必要はありません。ラ行をひとつずつ大きく言うイメージで、舌を動かすこと。すると、自然と唾液が出てくるはずです。これで口内を湿らし、口臭やネバネバを弱めることができるのです。
この方法は、緊張した時に特におすすめです。緊張した時は唾液が減ってしまい、口臭を発しやすくなってしまいます。そんな時でも、口の中で「らりるれろ」と言うように舌を動かし、誰にもバレることなくこっそり対策を打つことができますよ。
唾液を口全体に行き渡らせる
唾液が出たら、舌を口内で動かすのも効果的です。歯の上を滑らしたり、頬内側を舐めるのも良いでしょう。唾液を口内に行き渡らせることができますし、動かすことでより一層唾液も出てくるのです。何も手元に口臭対策グッズがない時は、真っ先にこの方法を思い出してくださいね。
口臭対策3：歯間クリーナーで歯垢を取る
やはり口臭対策には、口内の清浄化が最低条件として挙げられます。まず口内や歯が汚れていては、いくらガムを噛んだり唾液を出しても効果は発揮できません。
清浄化を図る商品はさまざまありますが、中でもおすすめなのが「歯間クリーナー」です。これは歯の間の汚れを取る商品で、糸状のフロスや歯間ブラシなどが販売されています。歯磨きはちゃんとしてるのに、臭いが気になる…と言う場合は、歯の間の汚れにも注目してみましょう。
歯間の汚れを取って、気分も臭いもすっきり
歯の間には意外と汚れが溜まり、悪臭の原因となっています。歯ブラシだけでは取り切れず、残ってしまっているのです。クリーナーで取り除いて、直接汚れの臭いを嗅いでみると、自分の口の悪臭に気付くはずですよ。汚れを取った後は驚くぐらいすっきりしますし、口臭も格段に減らすことができます。
クリーナーは細いフロスと太めの歯間ブラシ、お好きな方を選んでください。歯間が狭い人はフロス、広めの人はブラシが良いでしょう。人によって合う商品も違ってきますので、歯医者や薬局で聞いてみることもおすすめです。
初心者ならY字フロスがおすすめ
ただ、フロスは初心者だと若干使いにくい点が否めません。もし使いにくい、面倒だと思う方には持ち手のついたY字フロスをおすすめします。初心者でも使いやすく、手も汚れにくいですよ。
口臭対策4：サプリメントを飲む
口臭は、何も口内だけから発しているわけではありません。胃から発している場合も多くあるのです。いくらガムを噛んで唾液を出しても、口内を掃除しても口臭が消えない…と悩んでいる人は、胃が悪臭を放ってしまっているのです。この場合、いくら口で対策を練っても意味がないと言えるでしょう。
胃の悪臭にはサプリメントが効果的
では、胃の臭いの場合はどうしたら良いのか？まずあまりにひどい場合は、内科で検査することも視野に入れましょう。何の異常もないと分かった場合は、口臭対策のサプリメントをおすすめします。
サプリメントは胃に直接入れるため、臭いの原因に非常に効果があるのです。と言っても多種多様の商品が販売されていて、何が良いか分からないですよね。人によっても合うものが違いますが、美意識の高い女性にはアロマオイル配合のサプリメントがおすすめです。
一般的に多く見られるのはローズオイルのサプリです。他にも、シャンピニオンエキスやハーブエキスなど、口臭に効果のある成分を配合したサプリメントが多数販売されています。これは匂いのキツイ食事を摂った後にも効果がありますから、ひとつ買っておいても損はしませんよ。
合う合わないは他人の意見を参考に
サプリメントはまずお試しサイズなどから始め、効果を感じてみてください。ただし自分だけでは判断できませんので、他人の意見を聞くことを忘れずに。口臭を指摘されていた人に「臭いがしなくなったね」と言われたら、自分に合っている証拠です。
