イライラマックスの人、必見!育児のストレス解消法

自分の子供は、10ヶ月もお腹にいて、出てきた瞬間に、その子にやっと会えた喜びで幸せもひとしおですが、最初は母乳、もしくはミルクを与えていればいいだけなので、睡眠時間はとれなくても、まだ楽な育児期間でしょう。

ですが、どんどん大きくなって、特に歩きだして暫く経ってからだと、魔の2歳児に近づいて行き、いやいや気も近づいて行き、手がかかることだらけになり、更には子供はもちろん言う事は聞かず、自由ですから、それにもイライラしてきてしまいます。

更に、ご飯も食べなかったら、せっかく子供のために用意した物を一口二口で終わり、その後にもういらないという感じでプイッとそっぽを向かれると、もうイライラはマックスに到達してしまいますよね。

そんな育児にイライラマックスの人は必見の育児のストレス解消法を紹介します。

運動をしましょう

子育てをしながら運動をするなんて考えられないと思うかもしれません。

しかし、これは家でも簡単にできることで、youtubeなどの動画を使って、様々なエクササイズビデオがアップされていますから、それらを利用して一緒になって運動すれば良いのです。

お子さんが横にいたってできますし、むしろ、お子さんは間違いなくあなたの所に寄って来て、一緒に動くまねごとをしたりしてくるのがかわいいので、イライラがその笑顔と運動ですーっとどこかに消えて行ってしまいます。

いくら自分がやって欲しくない事をお子さんがやって、ずっとイライラしていても、寝顔や笑顔を見ると、もうそんなイライラはどこかに行ってしまいますよね。

また、イライラしている時には激しい運動に限ります。特にボクシングやテコンドー、空手などのパンチやチョップみたいなものがある運動はストレス発散には丁度良いでしょう。

できれば、鏡の前でやって欲しいのですが、ボクシングであれば、自分の顔に向かってパンチするのが基本ですから、それをやってみましょう。

その時に考えるのは「こんなイライラしたって、自分も子供の時こうだったんだから仕方のない事、子供にイライラするのはこの時間で終わりだ！」と思いながらやると、思いのほかパンチも強くなり、ダイエットにもなって、あなたにとって良いことだらけです。

ボクシングやテコンドーはものすごい汗が出てきますから、汗と一緒にストレスも流し落とせるはずです。

自分の時間を持ちましょう

何よりも子供ができてから欲しいなと思うものが自分の時間ではないでしょうか。

子供ができてから、びっくりするほど、想像以上に自分の時間が取れませんから、それでストレスがたまっている方もたくさん、いや、もしかしたら全員がそうかもしれません。

ですから、本当にイライラが募っててどうにかしないと子供にあたってしまうかもしれないと思った時点で既に危険信号を超えていますから、旦那さん、もしくは、近所に自分の親御さんや、旦那さんの親御さん、他にも御兄弟などが住んでいれば、その人達に子供の世話を頼みましょう。

自分の時間が持てないという事が、子供を持つまではどれだけストレスがたまり、どれだけ喉から手が出るほど欲しくなるものかわかりません。

子供から数時間、もしくは数日離れて、自分の時間を持ってみると、最初は育児から解放されて、物凄く楽しいという気持ちになるのですが、数時間たってくると、やはり心と頭のどこかに子供の事があるのですよね。

そして、数日離れるのであれば、もう1夜が限度かもしれません。

ちゃんと、ご飯を食べているか、自分の事を思って泣いているのではないか、自分の事を忘れてしまっているのではないか、そんな風に思っていると、自分の時間がどうでもよくなってきて、ストレスさえ忘れてきてしまうものなのです。

友達と会って、話を聞いてもらいましょう

女性というのは話す事が男性よりも好きですよね。それは悪い事ではありませんし、むしろあなたの助けになることですから、そうするべきだとも思います。

育児でイライラして来た時にも友達は助けてくれるものですよね。特に、同じようにお子さんがいる友達であれば、更に分かってくれるでしょうから、そういう友達と会って、ストレスを解消していきましょう。

でも、これがお説教であっても、実はあなたは心のどこかでそれを待っている事もありますから、それですっきりしたりしますし、こうやって友達と会っている時に子供も一緒に連れて行き、お互いの子供達が一緒に遊んでいると、子供達も楽しい時間が過ごせるので、大人にも子供にとっても良いでしょう。

そうすると、お子さんと一緒に時間を過ごしていても子供は子供、大人は大人の時間があって、どちらにとっても良い時間になるので、これはお互いに摂ってのストレスフリーとなります。

外出を多くするようにしましょう

外出する事は友達と会うという事と同じように、お子さんにとっても、あなたにとっても、更には旦那さんにとっても育児からのストレスが解消される時間です。

もしかしたら、マイホームを購入するという夢があったら外出は控えてお金を貯めたいと思うかもしれませんが、お金を使わなくても外出はできます。例えば公園にお弁当を持って行き、一緒にお子さんと一緒に汗だくになって遊ぶのです。

これ、実は1番最初の運動をするにも繋がる事なのですが、あなたにとってはお子さんと公園で遊ぶ事で運動になり、お子さんにとっては大好きな外で遊ぶ時間が持てるので、お互いにとって良いストレス解消の時間となるのです。

他にもちょっと遠出して、海に行ったり(もちろんこれもお弁当を持参して節約する事は可能です)、山に行ったり、お金を使わずに楽しくストレス発散できますよね。

それ以外にお金を払って、どこかのテーマパークや動物園などに行っても良いと思います。これなら少しは育児のストレスが解消されると思いませんか。

お子さんにあたってしまったら問題になりますから、そうなる前にこうやってストレスを解消していきましょう。