素敵な女性への一歩！今日からできる簡単な口臭予防法！！

貴方は素敵な女性というとどのような女性を思い浮かべますか？

スタイルがいい女性でしょうか？笑顔が素敵な女性でしょうか？

いくら外見が魅力的な女性だとしても口臭がきついとあまりいいイメージを持つことはできないのではないでしょうか。

女性であればいつまでも素敵な女性でいたいと願うのが一般的です。

そこで気にしてほしいのが口臭です。

歳を重ねると口臭がきつくなる要因が増えてきてしまうので、口臭に気を遣う事でいつまでも素敵な女性でいることができるのです。

素敵な女性に近づくためにも口臭を意識してみましょう。

口臭はすぐにでも改善することができるので、素敵な女性への第一歩としてはじめてみてはいかがでしょうか。

素敵な女性に一歩近づくために貴方ができるヒントをあげていくので、実行できるところからはじめてみてくださいね。

まずは自分の口臭を確認する

口臭を改善するためには、まず自分の口臭がどのようなものなのか知っておく必要があります。

自分の口臭は慣れてしまっていることが多く、まわりが不快に思っていても自分では気づいていない可能性があります。

それが一番こわいですよね。

まずは自分の口臭を自覚して、改善していく方法を実践していきましょう。

口臭チェッカーを使う

口臭の具合を数値化して見ることができるので、非常に便利です。

口臭が気になる人は、寝起きの口臭や歯磨きをした後の口臭などいろいろなタイミングで口臭チェッカーを使用してみましょう。

自分で自覚している口臭や自覚していないときの口臭など数値化して知ることができます。

口臭チェッカーは持ち運びできるので、気になったときにすぐ確認することができるので便利ですよ。

値段も手ごろなので、口臭が気になるひとは一つ持っていても損はありません。

自分の手の甲を舐めてみて確認する

自分の臭いを直接確認することができる方法です。

口の中を直接嗅ぐことはできないので、自分の唾液を嗅ぐという方法で口臭を確認します。

唾液で口臭を確認するときは、手の甲を舐めてるようにしてください。

手のひらだといろいろなにおいが付着していることが多く、唾液の臭いを確認しづらくなってしまいます。

手の甲は無臭に近い状態なので、舐める事で自分の口臭を確認することができるのです。

実際に唾液で口臭を確認する場合は、手の甲を舐めてみて数秒待ちます。

その臭いを嗅いでみて臭いがなければ無臭、臭いがあれば口臭があるということです。

ダイレクトに唾液を嗅ぐことができるので、自分で自分の口臭を知ることができる簡単で確実な方法です。

口臭の根本的な原因を改善する

口臭が気になる方は口臭の原因を知ってそれを改善していきましょう。

口臭タブレットなどは一時的に口臭を消すことはできますが、根本的な問題の解決にはなりません。

そのようなアイテムにお金をかけるよりは、口臭トラブルの原因を改善する方が効果的です。

口腔内の病気

いろいろな原因がある中で、自分ではどうすることもできないのが口腔内の病気のよる口臭です。

口腔外の病気の可能性も！

口臭の原因は口腔内の病気以外も可能性があるので、注意が必要です。

まず可能性があるのは、鼻やのどの病気です。

蓄膿症や扁桃炎などを起こしていると口臭がきつくなることがあります。

次に疑うことができる病気は、胃腸の病気です。

胃炎や胃拡張などを起こしていると、口臭がするようになります。

胃腸の病気を疑う場合は、自分で判断することができるのでその方法を紹介していきます。

舌苔を取る専用の歯ブラシもありますが、普段使っている歯ブラシを使っても取り除くことができます。

その時は強くこするのではなく、優しく表面に滑らせる程度で舌苔を取り除くことができます。

そのほかにも糖尿病や肝臓病などいろいろな病気の可能性が口臭の影に隠れているのです。

口臭が気になったときには、何かの病気を疑うきっかけにすることができます。

歯垢を取り除く！

歯垢による口臭は、歯磨きをしたり、歯間ブラシを使用して歯垢を取り除きましょう。

子供は歯と歯の間に隙間があいているので、歯磨きで歯垢を取りやすいですが、大人になると歯と歯の間に隙間がなくなるので、歯垢が詰まりやすくそこから臭いを発しやすくなってしまいます。

食事をした後には歯磨きをしたり、歯間ブラシを使って歯と歯の間の汚れを取り除くということをしておくと歯垢による口臭を防ぐことができます。

毎日歯磨きをしていても完全に歯垢を取り除くのは難しいので、定期的に歯科に行って掃除をしてもらい、歯磨きのやり方など指導してもらうことをおすすめします。

食事や趣向品も影響します

口臭には食事やたばこ、アルコールなど趣向品が原因になっている場合もあります。

口臭が気になるときは、まず自分が口にしているものを意識してみましょう。

口臭がきつくなる食事や趣向品を口にしていないか確認することですぐに口臭の原因を知ることができます。

食品の中で口臭がきつくなりやすいものは、ニンニク・ネギ・ニラなどがあります。

皆さんニンニクを意識している人が多いですが、ニンニクは一度食べると臭いが長時間残ってしまいます。その理由は、ニンニクの成分が吸収された後に血液中を通り、身体中を巡るためです。

またアルコールによる口臭は、自分では気が付きにくくまわりに迷惑をかけることがあるので注意してくださいね。

食事による口臭が気になるときには、牛乳を飲むことで口臭を和らげることができます。

また人と接するときには、口臭の原因となる食べ物や趣向品を避けるということも大切です。

もしも口にしてしまったときには、歯磨きをして出来るだけ消臭する方法を試してみましょう。

寝る前は必ず歯磨きをする

口臭を防ぐために口臭の原因を作らないということが第一です。

そのためにも寝る前には必ず歯磨きをするようにしましょう。

睡眠中は唾液の分泌量が日中に比べて減ってしまうので、細菌が繁殖しやすい状態になっています。

そんな状態で歯磨きせずに寝てしまうと口の中は大変なことになってしまいますよね。

どんなに疲れていても寝る前には歯磨きをする、という強い意思をもってください。

もしも歯磨きを忘れて寝る可能性がある場合は、食事をした後にすぐ歯磨きを終わらせるということを習慣づけるようにしましょう。

後で何か口にするかもしれないという思いがあるかもしれませんが、一度歯磨きをしているのと全くしていない状態で寝てしまうのでは口の中の環境は全く違うものになります。

一度口の中を磨いて綺麗にしておけば、食後に何かを食べるという意識が薄くなるのでダイエットにもおすすめです。

口臭は健康のバロメーター

口臭はくさいだけでなく、自分の健康を知るバロメーターでもあります。

口臭の原因を確認して、その原因を改善することで自分の健康を取り戻すことができるのです。

口臭を消すことに力を注ぐだけでなく、健康を取り戻すために口臭の原因にまで目を向けてみましょう。