顔の最大のポイント!歯を綺麗に保つ簡単な方法

日本人はあまり歯を重要視していませんが、例えば、アメリカ人やブラジル人であれば、歯が綺麗ではない人は歯をきちんとするお金も無い貧乏な人なのだと思われます。それだけ歯に重点を置いていますから、彼らはお互いの歯をきちんと見ながら話をしています。

ですが、日本人は芸能人であれば、大体の方が綺麗な歯を光らせてテレビに出ていますよね。ただ、それが100％ではなく、「大体」なのです。時には歯が明らかにずれている方や出っ歯だったり、うけ口だったりと、外国の人がびっくりするような歯並びをしている方がいます。

歯はやはり、顔のポイントとなる部分ですから、綺麗であることが特に女性は必要なことです。歯並びも悪く、黄色い歯を出して笑うのは美しくありません。でも、歯の治療は保険がきくものときかない物があるので、そんなにお金をかける事ができない、歯医者もあの音が嫌だという方に紹介したい物があります。

それが、歯を綺麗に保つ簡単な方法です。なるべくお金をかけずに普段から歯を綺麗に保てるように努力する方法ですから、すぐにでも実践してみて下さい。

歯磨きをするのは食後30分以上経ってからにしましょう

皆さん、歯磨きをするタイミングはどうされていますか。特に何も考えていないけど、適当に空いた時間にやっている、もしくは食べた直前にやった方が、食べカスが口の中に色々散らばらないから良いと思って、食後すぐになるべく歯磨きするようにしているという方もいるのではないでしょうか。

しかし、実は食後すぐというのは1番良くないのです。食後すぐに歯磨きをすると、食べ物に含まれていた酸を歯のより深い部分へ押し込み、より早くこの酸を浸透させてしまうことになるのです。これにより、歯が腐食しやすくなってしまうのです。

ここで言う腐食というのは、歯を溶かしてしまうということです。そうなると、大好きな物もおいしく食べる事ができませんし、例えば、妊娠をした時には、歯からかなり栄養素が赤ちゃんによって奪われてしまいますから、今妊娠されていない方も、今の内からこの歯を磨くタイミングを考えて、歯磨きをするようにしましょう。

しかし、会社などにいた場合、時間を思い通りに使うことはできませんから、できるだけ食後30分以上あけてから歯磨きタイムを作りましょう。また、食事は酸性のものが多いのが事実です。それをあまり摂らないようにすることも口の中に酸性の物をあまり含ませない方法です。

食べ物はよく噛んでから飲みこみましょう

現代人は顎が細いと言われています。その原因は食べ物が柔らかくなったということと、極端に物を噛まなくなったという所に原因があります。皆さん、こう言われて、自分はきちんと食べ物を食べる時に、噛んで食べているという方はいますか。

例えば、小さいお子さんがいる方、そして、その子と毎日朝から晩まで一緒にいるお母さんは、子供が生まれてからしっかり食べ物を噛んで食べた事なんて無いのではないでしょうか。そんなことをしている余裕などないほど、子供達は食べるという行為に飽きてしまったり、集中して食べてくれず、うろちょろしてしまうからです。

それ以外にも一人暮らしを始めた女性も噛まなくなりますよね。話し相手がいない中でご飯を食べると、どうしても食べる事しかしないので、ガツガツ食べてしまい、ほとんど噛まずにご飯を飲み込む事になります。しかし、それは良くない事だということは皆さん分かっているはずです。

食事の時に、たくさん歯を使って物を噛む事で、顎が発達します。と同時に、歯も丈夫になるのです。歯をきれいに保とうとした時、肝心な歯がなくては意味がありません。きちんと歯を歯茎に根付けることが大切なのです。

ご飯は最低30回噛みなさいと言われていますよね。これは本当のことで、人生80年以上こうして食べ続けてきた方が、80歳以上まで、きちんと自分の歯を使って食べる事ができていたのです。そして、かなり丈夫な歯だったということが診察されています。

細くて弱い歯になってしまうと形もよくありませんし、歯並びだって汚くなってしまいますから、30回以上噛んでから、ご飯を飲み込むようにして下さい。ダイエット効果もありますし、消化がしやすくなり、便秘解消にもつながります。

ちょっとお金がかかってしまいますが、半年に1度、歯のメンテナンスを行いましょう

最後にあなたが歯医者さんに行ったのはいつでしょうか。覚えていない方もたくさんいるでしょう。そのくらい、先述したように、日本人にとって歯は重要視されていないということもこのことからわかりますよね。虫歯にかかったことも無いから、生まれてこのかた1度も歯医者に行った事がないという方もいるかもしれません。

ですが、何も問題がなくても、歯医者さんには半年に1度メンテナンスに行くようにしましょう。できれば、半年に1度、歯医者さんの手で歯を洗浄してもらいましょう。毎日歯磨きをしていると言っても、きちんと落としきれていません。それをクリーニングしてもらうことも重要です。

そうでないと、最終的にはクリーニングとは比べ物にならないくらいお金のかかるホワイトニングに頼る事になり、治療費も時間もかかりますから、この半年に1度のメンテナンスはあなたにとって損する事はありませんので、できるだけ時間を作って行くようにしましょう。

歯の綺麗な人をみると、その人の中身まで美しく見えるほど、重要なポイントだと思います。ですから、面倒だと言わずに、これらのポイントを押さえて、日頃から歯をきれいに保てるように心がけて下さい。