解決のポイントは保湿！女でも起こる脂性肌の改善方法
脂性肌というと中年のおじさんみたいでなんだかいい印象はありませんよね。しかしながら女性でもあっても大いに起こりうるのがこの脂性肌という問題です。むしろ女性であるが陥りやすいものなのかもしれません。
したがって２０代の女性の中にも、中年のおじさんのような脂性肌に悩んでいるという人も多くいるのではないでしょうか。そこで今回はそんな不快な脂性肌に悩める女性のために女性でもおおいに起こりうる脂性肌の改善方法をご紹介いたします。
もちろん脂性肌には悪いことばかりではありません。天然のオイルで乾燥を防ぎしわやたるみをおこりにくくしてくれるのです。しかしそれは天然の脂性肌の場合です。おおくの場合は天然な脂性肌というわけではなく、もともとは脂性肌というわけではないのに、乾燥が行き過ぎて身体が肌を守ろうと油を出して、脂性肌になっているのです。
以下にその改善策をご紹介するので、是非参考にしてみてください。
肌質にあったスキンケアアイテムを選ぶ
前述のとおり、もともとは脂性肌ではないのに、行き過ぎた洗顔や、肌に合わないスキンケアのせいで脂性肌を作りだしてしまっているということがあります。というよりも、若い女性に起こる脂性肌の場合、ほとんどがこのケースです。
ということは改善する方法も簡単ですね。まずはしっかりとした保湿ケアを行います。脂性肌用の洗顔を使わないとどうしてもニキビができてしまうなどという場合でない限り、無理にさっぱり感や爽快感をうたい文句にした洗顔を使う必要はありません。
ポイント
- 洗顔の時点でうるおいを奪い過ぎない洗顔料を選ぶ
- 化粧水も保湿をメインに考えた潤い保持能力の高いものを選ぶ
- べたべたいろいろなものをたくさんつけなくてもいいように、一つで多くの役割を果たしてくれるアイテムを選ぶ
- 一日に何回も洗わない
大体大まかにまとめると上記のようなポイントがあります。洗顔フォームを使っての洗顔は、本来一日一回くらいで十分です。一度夜だけ洗顔フォームにするという小技も試してみることをお勧めします。もしそれが肌に合わなければ、朝晩に戻せばいいのです。
本来の健康な肌に戻すには、しっかり保湿ケアを意識しつつ、できる限りうるおいを奪わないようにすることが大切なのです。
女性ホルモンを増やす
脂性肌対策以外にもたくさんの事に意味があることですが、女性ホルモンを増やすような大豆製品を多くとることをお勧めいたします。嫌な脂性肌の皮脂を生み出すのは実は男性ホルモンなのです。
その男性ホルモンを減らすことが出来れば、必然的に脂性肌が改善されていきます。３０代４０代になればそれは必然的に減少していき、改善されていくものですが、やはり女性にとっての黄金期ともいえる２０代のうちに脂性肌を改善していきたいですよね。そう思ったらやはり女性ホルモンを増やし、相対的にホルモンバランスを整えていく必要があります。
一朝一夕で効果のでるものではありませんが、それでもやはり地道に一歩づつ改善を目指していくのには効果があります。少しづつ改善していきましょう。
バランスの良い食事を心がける
上記のものと少し似たポイントになりますが、食事のバランスが乱れているという人は、緑黄色野菜を中心としたバランスの良い食事メニューをこころがける必要があります。ナチュラルボーンで肌がきれいでふつう肌の人の中には、どうしてその食生活で肌が荒れないんだろうというような人もいますが、それはその人がもって生まれた才能のようなものです。
才能は人それぞれ違いますよね。自分がその人と同じような食生活をしたからと言って、その人のような美肌にはなりません。荒れていく一方です。しっかり自分にあった食生活をしていきましょう。
野菜中心の生活をしていくうちに、そういった油分や糖質をふんだんに使用した食材を嫌うような体質に変わっていきます。そこまで身体を変えられれば肌質も変わっていくことでしょう。
ストレスをためない
男性ホルモンを増やす要因の一つにストレスがあります。ストレスをためてしまうとホルモンバランスがくずれ、どんどん肌の調子が悪くなり、日に日に脂性肌へと変わっていきます。
そうならないためにも、自分なりのストレス発散方法をつくっておくとよいでしょう。それはカラオケであっても、運動であっても、なにか打ち込める趣味であってもなんでもいいので、暴飲暴食以外のことにしてください。
また、お酒も同じように控えてください。お酒を飲みすぎると寝つきも悪くなり、それがホルモンバランスを崩す要因にもなります。ストレス発散方法は、お酒やたばこ、暴飲暴食以外の事にしましょう。
以上、女でも起こる脂性肌の改善方法のご紹介でした。
女性は肌を触られる機械も多いです。どうせならその時にはさらさらで美しい肌でありたいものですよね。脂性肌であっては常に肌を触られる前に自分の肌がぬめっていないか確認しなければならなくなりますから、常に油断できないですよね。寝ている間にもテカってくるので、誰よりも早く起きなければなりませんし。
そんな悩み、コンプレックスから一日でも早く解放されるためにも、これらの点を参考に、しっかりケアして、改善に取り組んでいって下さい。
