肌トラブルは嫌！乾燥肌を防ぐためにしておくこと
春は爽やかな空気と共にお肌もまだ順調、夏は湿気で、やたらとオイリー肌になり、秋はちょっと落ち着くかなと思ったら、もう冬が来て、恐ろしい乾燥肌に女性は悩まされることが多いです。この乾燥肌、常に何かを塗っていないと落ち着かないほど肌がカピカピになり、同時にかゆみも出てきますよね。
これは経験した人ではないとわからないのですが、かなりこの乾燥肌というのは大変です。しかも、冬ともなれば、その乾燥肌を更に加速させるかのように、寒さと乾燥が厳しくなり、乾燥肌でしまいには、顔中真っ赤になってしまいます。そうなってからでは遅いですよね。
ですから、乾燥肌にならないように、乾燥肌を前もって防ぐ方法を紹介したいと思いますので、今からでもすぐに始めてみて下さいね。
1.これは絶対やって！日焼け止めを塗って、UV＆乾燥カット！
皆さん、きちんと日焼け止めは塗っていますか。「今日は曇りだから日焼け止めは塗らなくても大丈夫だ、ラッキー」と思っている方、それは間違いですよ。日焼け止めは、カンカン照りの時だろうと、大雨の時だろうと必ず塗らなければいけません。特に曇りの時は晴れの時よりも紫外線が強いと言われています。
ですから、どんな天候、どんな季節であっても、必ず日焼け止めを塗って下さい。顔に日差しや紫外線が当たることで、顔から水分が抜けていってしまいます。そう言われても、肌が丈夫な方はもしかしたら実感が無いかもしれません。
例えば、干しわかめですが、あれは日光に当てることで、あれだけ乾燥した物ができ上がります。それと同じで、肌を日差しに当ててしまうと、ああいう状態になるということなのです。なので、必ずどんな時でも日焼け止めを塗るようにして下さい。
できる限り水分を顔に保つためにも、日焼け止めはかなり助けになってくれますから、きちんとUVカット、そして乾燥カットを日焼け止めでしましょう。
2.水分を体内にとりこめ！ 体の中から水分を増やせ！
勢いよく水を飲んだりしたら、必ず尿として、水分は体の外へ出て行ってしまいます。ですが、これを摂らないと、水分が足りなくなってしまいますよね。ですから、まず飲み物に関しては、一気に飲んでしまうのではなく、適度に適量を飲むように心がけて下さい。
そして、水分の多い食材を摂るようにしましょう。水分は体の外から摂り入れるよりも、体内から増やして行かないと、肌にもよくありません。化粧水だけをバンバン顔に叩きつけているよりも、食事で水分を摂っていくようにしなければいけないのです。
水分がとれる食材
- トウガン(食べれば分かりますが、ほとんどが水分でできています)
- 魚類(魚は水の中で暮らしているからか、そのほとんどが水分でできています)
- きゅうり(水分補給用のパックとしてもおなじみですよね)
これらの物以外にも、野菜のほとんどに水分が多く含まれていますから、野菜を多く摂るように心がけて下さい。できれば、生の方が、そのままの水分を摂ることができますから、生野菜を多めに摂って、もう生野菜はお腹いっぱいだなと思ったら、加熱した物も食べると良いでしょう。
注意！
3.血行がポイント！ 血行を良くしてお肌に良い効果を与えよう。
ずばり、お肌を良くするためには血行促進をする事が大事です。血行促進というと、「血の流れを良くすることなんだろうけど、一体どうすればいいかわからない」と思ったのではないでしょうか。
でも、これ、意外と今多くの方がやっていることでできるのです。例えばヨガです。ここ最近ずっと人気のヨガというのは有酸素運動です。あんなゆっくりした動きで有酸素運動なのかと思うかもしれませんが、ゆっくりした動きのものだからこそ酸素を取り入れることができるのです。
「ヨガはちょっとレッスンを受けるお金もないし…」なんて思っている方もいるかもしれませんが、無料動画でも配信されていますし、本を買ってきてそれを見ながらやることもできます。自己流では呼吸のタイミングなどが分からないでしょうから、いずれかを参考にしてまずは始めてみましょう。
こんなのもオススメ！
4.全てが変わる！ 基礎化粧品の仕方を変えよう！
基礎化粧品というのは「基礎」というだけあって、肌のお手入れの基本なのです。この基礎化粧品、特にお子さんがいる方は、「こんな物に時間をかけるなんて無理！」と感じるでしょう。事実、小さいお子さんがいたら、自分の時間なんてありませんから、こういった事に時間をかけれませんよね。
ですが、基礎化粧品をする時に、ちょっとだけやり方を変えることはできるのではないでしょうか。時間はほとんど今やっていることと変わらないと思います。
そうすると、ギューというような音が聞こえますから、それが肌の中に水分が入って行っている音なので、その音が小さくなるまで押し続けられるのが理想ですが、できなければ、このように化粧水を肌に充てるということを忘れないでください。
そして、次に乳液も同じように押しつけ、最後は美容液でも良いのですが、オススメはアルガンオイル、もしくはアルガンオイルでできたクリームをつけると良いでしょう。アルガンオイルは様々な肌タイプに合うので、これを、基礎化粧品として使用すると、便利ですよ。
基礎化粧品のやり方を良い方法に変えれば、肌の状態が良くなりますから、是非試してみて下さい。
乾燥肌、本当に痛かったりかゆかったりで大変ですから、こんなものは持たない方が良いと思います。なりたい人だっていないでしょうから、このように、前もって乾燥肌防止対策をすると、肌も喜ぶのでオススメですよ。
