かゆみで手がボロボロに！つらい主婦湿疹の原因と対策法とは？

寒くなってくると乾燥による肌荒れが起こりやすいですね。特に主婦は水仕事が多いので手が乾燥してカサカサになることが多くありませんか？指の関節部分がパックリと割れて指が曲がらなくなったり、あまりひどいとかゆみも出てきて、ボリボリ掻いてしまうとグジュグジュになって見るも無惨な手になってしまいます。

この状態を主婦湿疹と言います。家事を頑張っている証拠ではありますが、手がばんそうこうだらけになってはネイルもきれいに見えませんよね。今回は主婦湿疹の原因と対策についてお伝えします。

主婦湿疹の原因

一番の原因は皮膚の乾燥です。 乾燥を引き起こす行動すべてが原因となりますし、体質などいくつかの要因が重なってより症状を悪化させている場合があります。主婦の手荒れにありがちな原因は以下の６つです。

自分に当てはまるものはありましたか？一つだけではなくいくつか当てはまるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。原因が分かったら対策をしていきましょう。

主婦湿疹の対策

症状がひどくなってからでは治療に時間がかかってしまうので、毎年同じ時期に手が荒れるのであれば早めの対策が大事です。 忙しいのでついつい忘れがちですがハンドクリームを台所に置いてすぐ塗れるようにするなどこまめにケアしていきましょう。その他気をつける点をまとめましたので参考になさってください。

水仕事の前後にクリームで保湿を

顔だと「乾燥してきたかな」という時期に美容液をプラスしたり普段と違うスペシャルなお手入れをしますね。手も同じように乾燥の気になる季節はこまめにクリームを塗って保湿しましょう。カサカサになってかゆみが出てきてからクリームを塗っても効果が出るには難しく、皮膚科での治療が必要になる場合もありますので早めの対策が肝心です。

水仕事の前に塗って手の保護をし、水仕事のあとに塗って保湿するのがおすすめです。色々な機能を持ったクリームがあるので、水仕事の前後で使い分けてもいいですね。

食器用洗剤を見直す

いつもと同じ洗剤を使っているのに、なんだか手がかゆくなったりカサカサになったりすることがありませんか？季節の変わり目でお肌が敏感になっていると、普段使っている洗剤が突然合わなくなることもあります。私は同じ種類の洗剤でも香りによって合う合わないがありましたので、試してみないと分からないこともありますね。

敏感肌用の食器用洗剤だと比較的手が荒れにくいように感じます。色々な会社から出ていますので自分に合ったものを探してみてはいかがでしょうか。

お湯の温度は低めに

寒い時期に水で食器を洗うのは手が冷たくて大変ですよね。汚れも落ちやすいですからお湯を使う機会が増えます。周りが寒いと温かいのが気持ちいいのでお湯の温度もついつい上がりぎみですが、お湯を使うとどうしても手の乾燥を進めてしまいます。

私の体験では４０度以上だと乾燥しがちでしたので、それより低い温度にするとよいでしょう。お湯を使っていて手荒れがひどい方は少し温度を下げて使ってみてください。

ぬれた手はしっかりふく

主婦って忙しいですから、料理しながら食器洗いすることもありますね。その時ぬれた手はしっかりふいていますか？簡単にふいて次の作業に移るという方も多いでしょう。でも水分が残っていると手のうるおいも奪ってしまうのでしっかりふく習慣をつけましょう。

水仕事の後にハンドクリームでケアする時にも、水分が残っているとなじみも悪いですので丁寧にふきとることが大事です。ペーパータオルよりは吸水性のよいタオルを使うとしっかりふきとることができます。

手袋をする

手荒れが進んであかぎれがひどかったりかきむしってジクジクしている時はゴム手袋を使うとかなり軽減されます。「でも直接触って洗うのとは感覚が違うから苦手」という方もいるかもしれません。私もその一人でしたが、食品用の手にフィットするタイプの手袋だと違和感も少なく使いやすかったです。

症状がひどいときには料理をする時にも食品用の手袋をしていました。手も痛くならないし荒れた手で料理するよりは衛生面でもいいのではないでしょうか。

アレルギー体質を改善する

基本にアトピーがあると、ちょっとしたことで肌トラブルを起こしやすいです。特に季節の変わり目は気候の変化に体全体がついていけなくてお肌もカサカサになったりします。手以外にも顔や体にもお肌の乾燥があったらアトピーかもしれません。子供の頃に症状があったけど大人になって落ち着いている人も、ちょっとしたきっかけで再発することがあるので要注意です。

アレルギーやアトピーの対策は色々ありますが、腸内環境を改善すると良くなるという話もあります。寒い季節ですから風邪予防にもなるヨーグルトを食べてみるのも一石二鳥です。

食器洗い機を使う

究極は食器洗い機を使うことですね。水と洗剤に触れる機会が激減しますので手荒れも防げます。機械を準備する初期費用がかかりますが「毎年手荒れがひどくて、治療や対策グッズにかかる費用もかなりのもの」という方には一番良い方法かもしれません。

ストレスをためない

ストレスは万病の元とも言います。特に季節の変わり目は気をつけてください。体が気温の変化についていかずストレスを感じている状態で、そこに精神的なストレスも合わさると体のバリア機能が一気に低下してしまいます。お肌も例外ではなく、普段平気だったのに急に手が荒れてきたということもありえます。

基本ですが栄養のあるものを食べて、しっかり睡眠を取ってストレスに強い体を作りましょう。寒い時期でしたらコラーゲンたっぷりの鶏肉を使った鍋はいかかでしょうか。家族で食べたら会話も弾んで体も心も温まりますよ。

いかがでしたか？私も冬の手荒れにはかなり悩まされてきて、ひどいときには手の関節すべてが切れて曲がらなくなった時もありました。見た目も痛々しく普段の生活にも支障が出るほどだったのですが、少し気をつけたら今では手荒れ知らずになりました。「主婦だからしょうがない」と諦めていた方も上で挙げた対策法を試してみてくださいね。少しでも症状が楽になったら幸いです。