健康が1番の節約!身近な食べ物で健康をゲットする方法
健康というのは常に健康である人はあまりありがたみを感じていないかもしれませんが、例えば、よく熱を出す人、すぐに病気になってしまう人は健康の大切さを身にしみて感じているのではないでしょうか。...
人生を楽しみたい人には必須な健康生活をおくるためのつの基本
誰だって1度しかない人生は楽しみたいですし、後悔なんてしたいと思っている方はいないはずです。 そんな1度きりの人生を楽しむために1番必要な事は健康です。 健康でなかったら人生を楽しめ...
大きないびき、睡眠時無呼吸症候群になっていませんか？
あなたや、あなたの家族が、寝ている間に大きないびきをかいていたら、もしかすると、それは、睡眠時無呼吸症候群（すいみんじむこきゅうしょうこうぐん）のサインかもしれません。 睡眠時無呼吸症候...
海外在住者必見!海外で健康を維持するための食事の仕方
日本の食事、和食というのは世界でも認められた健康的な食事です。文化遺産にもなった程です。 といっても、日本も今やアメリカや世界の食べ物が色々入って来て、一概に健康的な食事が食べられるとは言...
正しい姿勢で歩けば、体によくて見た目もきれい
道を歩いている時にすれ違う人を観察していると腕を前後ではなく左右（実際には斜め）に振るようにして歩いている人がいます。たまに男性にもいますが、圧倒的に女性に多い歩き方です。見た感じゴリラが...
認知症の予防に、「健康マージャン」で楽しく脳トレ
認知症。誰でも、認知症になりうるリスクは持っています。いつ何時、どんな風にして認知症になってしまうのか、考えたら不安になります。できることなら、認知症にはなりたくない。だけど、自分の意志で...
筋肉トレーニング、膝痛や腰痛の悩み解消に効果絶大！
筋肉を鍛えるのは、年を取ってからこそが本番です。そう言うと、友人は「えーっ、もういいよ」と返してきますが、本当ですよ。５０歳代６０歳代になると、膝痛や腰痛の悩みを訴える友人が多くなりますが...
「ぽっこりお腹」を、毎日歩いて見事に解消しました
「ぽっこりお腹」、悩んでいる人は多いのではないでしょうか？ 私も、出産でお腹の筋肉がゆるんだ後はなかなか元に戻らず、もう、しょうがないかな～と思っていました。普段のおしゃれは、ふわっとお腹...
【女性必見】冷え性の原因と誰でもできる簡単８つの冷え性対策！
手足や腰が極度に冷えてしまう冷え性は、女性に顕著に見られる症状ですね。これは冬だけでなく、夏でも見られることが多いのです。しかし、なぜ冷え性は男性よりも女性に圧倒的に多く見られるのでしょう...
健康は美しさの基本！手作りの料理で健康を保つ方法と、その意味
「お肌の曲がり角は25歳を過ぎたらくる」なんて言葉をよく聞くと思いますが、お肌の状態が悪くなってくるということは、どこかしら、体の中の変化も出てくるからそうなるのです。もちろん、顔の肌(頭...
