さよならコンプレックス！顔の肉を落とす方法３選

身体の肉は何とかダイエットで落とすことが出来ても、なかなか落ちないのが顔の肉です。どれだけダイエットしても、どうしても顔だけは丸いままで、それがコンプレックスになってしまっているという人も少なくはないのではないでしょうか。

しかし顔やせにはダイエットよりも効果的な方法がたくさんあったのです。顔だけが太って見えて悩んでいるという人や、丸顔が気になっているという人には是非お勧めの、顔のお肉を落とす方法を３選、ご紹介いたします。

どこでもできる気軽な方法ばかりですし、スタートコストがかかる方法もないので、是非試してみてください。

空のペットボトルを利用する

顔のお肉をすっきりさせる、特に頬周辺のお肉に効果的なのが空のペットボトルを利用した方法です。まず２Ｌのペットボトルを一旦あけます。

最初の内はペットボトルを使ってやるのがイメージをつかみやすくて、やりやすいですが、ペットボトルなしでも、頬を膨らませたり、ひっこめたりということを繰り返すだけでも効果的です。

ダイエットをしても、一度ついてしまったここのお肉はお腹のお肉のように落ちにくいので、この方法で筋トレのように刺激して落としていくのです。

表情筋を大きく使ったエクササイズ

大きく顔を動かしながら、『あーいーうーえーおー』と声に出すだけです。

『あ』の時には思い切り口を開き、『い』の時には口を思い切り口を横に伸ばし、『う』の時には思い切り口をすぼめ、『え』の時には口が長方形になるようなイメージで開き、『お』の時には鼻の下からしっかりのばしていきます。これらを数セット繰り返すだけのシンプルな方法です。

思いきり顔を動かすことで、普段使わないような顔の筋肉を刺激します。普段の生活ではどうしても使われる表情筋というものが限られてきます。そこで、無理やりにでも動かしてあげることで、顔やせをめざします。

可能であれば、朝晩繰り返しましょう。声に出さなくてもいいので、たとえばお昼等にちょっとトイレに行ったついでに２～３セットやるというのもいいかもしれません。

毎日何１０セットもやるというのはさすがにやり過ぎかもしれませんが、多少多くやっても問題はないので、気が向いたらやるようにするといいでしょう。

リンパマッサージを毎日試みる

顔が丸く見える要因の一つに、慢性的に顔がむくんでいるからということが挙げられます。普段紅茶やジュースをよく飲むという方は、特にその傾向が強いので、思い当たる節があるという方は、是非リンパマッサージを毎晩続けて見てください。

化粧水を塗布する際などにそのままマッサージをするだけで良いので、あまり気負わずに続けられます。

具体的なリンパマッサージの方法としては、youtube等に多くあげられているので、もしリンパマッサージを試みてみようと思ったら、それらを参考にしてみてください。

色々な選択肢があるので、所要時間等、自分にあったものを選んで、ぜひ取り入れてみてください。

以上、顔の肉を落とす方法３選のご紹介でした。せっかくダイエットに成功しても、多くの場合人の印象を決定づけるのは顔です。

その顔が肥って見えたら、せっかく痩せた意味が台無しになってしまいます。辛いダイエットの日々がまったくなかったものになってしまうというのは、辛すぎます。

これらの方法を駆使して、顔も身体もシュッとしたスリムなものを目指していって下さい。

しばらくこれらのエクササイズを続けて飽きてきたな、効かなくなってきたなと思ったら、自分で頬やあごの肉により負荷がかかっていると思う方法を開発してみてください。