足から痩せたいなら！太ももを短期間で簡単に細くする方法３選
足が太いのがコンプレックスだと言う人に限って、誰かに自分の足の太さについて触れられたりしますよね。自分でコンプレックスに思うようなところはやはり人にとっても悪くうつるものなのでしょうか。しかしそのことを嘆いていてもなにも解決はしません。
コンプレックスであるなら解消すればいいだけの話です。より美しい太ももを手に入れ、美脚であることを武器にできるようにしてしまえばいいのです。今回はそんな足の太さで悩む方のために、短期間で太ももを簡単に細くする方法をご紹介いたします。
足が太いとみられる時、大概は太ももに原因があります。足の太さで悩む方は、まずはこれらを参考に太もものシェイプに励んでみて下さい。太ももがシェイプされるだけで自分でも驚くような美脚になれます。
なるべく膝と膝をつけるように生活する
日常の生活の中からシェイプできる方法を探していくのが、もっともスピーディなシェイプ方法です。朝出勤して、椅子に座った時などに両方の膝と膝をくっつけるようにおしつけ、なるべくそれをキープするようにして生活すると日常の生活が途端にトレーニングに変わります。
可能であれば毎日できる限りの時間をそうしていて下さい。最初の内はつらいかもしれませんが、次第になれてくるでしょう。慣れてきたらただキープするだけでなく、両方の膝にぐっと力を入れて、右足を左に、左足を右に押し込むように押し付けあって下さい。
太ももに負荷がかかっていることが感じられるでしょう。その負荷こそがシェイプアップにつながるのです。仕事を少し休憩しようと思った時などにやるといいでしょう。身体に力を入れると、頭も身体もすっきりするのでぴったりです。
マッサージをする
エクササイズだけでなくマッサージもするとなお効果的です。やり方もとってもシンプルで簡単なので、お風呂上りなど帰宅して、一息ついたときにやると、翌朝足がすっきりして見えるでしょう。
- 体育座りの体勢になり、マッサージしない方の足を少しだらっとさせる。
- マッサージする方の足の膝を片手で支え、もう片方の手で膝のあたりから股関節に向けて、肉を持ち上げるように押し上げていく。
- 何回か一番上まで押し上げたら、両手で膝を持ってプルプルと足を振る
これらの両足分行うだけです。ただそれだけなので、あっというまに終わりますし、何より気持ちいいので、足が疲れている時にもぴったりです。毎日のエクササイズで足がつらくなったら、これでしっかりほぐしてあげましょう。
疲れも取れる上にリンパの流れも良くなり足が細くなりやすくなります。これはやらない手がないでしょう。
なるべく歩くようにする
即効性が高いのはやはり運動をすることです。太ももだけでなく他の部分にもアプローチ出来るでしょう。太ももに特に効果的なのは階段を上ることです。
自宅での足あげも効果的ではありますが、やはり体力的にも時間的にも効率的にも日常生活をそのまま活かした方が得です。できる限り階段を利用し、太ももを刺激していきましょう。
以上、太ももを短期間で簡単に細くする方法３選のご紹介でした。
誰にでも簡単にできる方法ではありますが、やはり短期間で短くしていくには厳しい負荷をかける必要がありますね。無理しない程度にこれらの方法を活用してみてください。気づけば太ももがシェイプされていることでしょう。
