ストレスで仕事を辞めたいと思ったら！仕事のストレスの対処方法

社会人として働いていると仕事上のストレスというのはとめどなくたまっていくものですよね。なんとかそれから逃れる術を持っている人はいいですが、趣味がなかったり、友達が少なかったりする人はなかなかうまくそのストレスから解放されることはできません。

しかしストレスをためたまま仕事をしていると、仕事上の集中力もなくなりますし、何よりやる気やモチベーションがみるみる下がっていき、しまいにはまったく仕事にならなくなるでしょう。

今回はそんな趣味がなくて、自分なりのストレス発散方法を持たない女性のための、仕事のストレスの対処方法をご紹介いたします。趣味なんて急にもてるものでもないですし、ストレス解消のために趣味をもとうとすると、それをしなくてはならないという強迫観念にかられ、またそれがストレスになりかねません。

是非これらを参考にストレスのたまりにくい社会人生活を過ごしてみてください。

たくさん感情表現する

たとえば家でテレビを見ている時に、無理やり感情移入して泣いてみても良いですし、対して面白いと思わなくてもなるべく笑おうとしてみたり、できる限り感情を表に出すように工夫します。

それだけで実は内面的なストレスというのはだいぶ解消されるのです。ストレスがたまりやすいタイプの人は、普段からあまり感情を表に出したり、感情を表現をすることがありません。しかしそれこそがストレスがたまり身体を作る元なのです。

涙と一緒にストレスも流れ落ちていき、それを繰り返すことでストレスがたまらなくなっていきますから。

睡眠時間を確保し、なるべく空腹の時間を作らない

空腹の時間や睡眠時間が足りない時というのは、人は無条件でイライラするものです。よりイライラしにくい、ストレスのたまりにくい生活を過ごすためには、毎日良質な睡眠をたくさんとり睡眠不足に陥らないようにし、こまめにお腹にものを入れなるべく空腹な時間を作らないようにしなければなりません。

とはいえ働く女性ですからなかなかこまめにお腹にものを入れる時間を確保するのは難しいと思います。ですのでそんなにがっつりしたものでなくても良いのです。本当にちょっとした栄養補給食品のようなものでいいです。なんならガムでも大丈夫です。とにかく空腹感を感じさせないことが大切なのです。

もちろん間食をしすぎては意味がありませんし、無理していつも何か食べていろというわけでもありません。お腹がすきそうになる少しまえに、何かを入れてあげればいいだけですので、それを忘れずにいてください。

あまり人に期待しない

誰かに期待したり、誰かに何かをしてほしいと考える癖があると、それがうまくいかなかった時、大きなストレスになります。色々な人に期待していると、色々なシーンでがっかりし、ストレスを受けることでしょう。

ストレスをためない身体を作るには、自分以外に期待しないというクールな意思を持つことが大切です。そうするとまるで正確の悪い女性になれと言っているように聞こえるかもしれませんが、そういうわけではありません。

この場合、うっかりお礼を言われたらうれしくなってストレスが解消されますよね。この考え方を基本にできれば、良いことだらけなのです。なかなか身に着くまでに時間がかかるかもしれませんが、この考え方ができるようになれば、仕事のちょっとしたストレスの多くがストレスではなくなるはずです。

自分で誇れるものを見つける

自分の中に、これはここにいる誰よりも凄い！と言えるものを見つけてあげることが出来ればストレスがたまりにくくなります。もし誰かにイラッとすることを言われたとしても、自分は○○というところが優れているから、その人ごときに何を言われても、なんとも思わなくなります。明らかに自分の方が○○の分野でその人より優れているからです。

以上、仕事のストレスの対処方法のご紹介でした。

もしストレス発散方法がなくて、いつもストレスに囲まれて生活しているのであれば、是非試してみてください。ストレスのない生活は、まさに天国ですから。