目指せ美脚！女性に起こりやすい脚のむくみ解消法

女性としてはモデルさんや女優さんが見せている美脚に一歩でも近づきたいものです。男性からしても、例え一緒にデートをしていても、通りがかりで綺麗で尚且つ美脚の女性がいたら足を止めて見入ってしまいます。

そんな彼氏なんて捨ててしまえ！と思われてしまいがちですが、裏を返せば貴方の脚に魅力が無いと遠回しに言っているようなものです。

そこで今回、モデルさんや女優さんに近づくべく、女性に起こりやすい足のむくみ解消法を紹介します。足のむくみを解消して付き合っている男性の鼻を明かしたり、脚の事で男性から笑われていたら見返してやりましょう！

むくみの原因とは何か？

むくみを解消する前に、なぜむくみになるかその原因を先に見て行きましょう。むくみが発生する主な原因は3つあります。

1つ目は不要な老廃物が溜まってしまう事です。

10代や20代前半ではむくみとは縁の無い生活を送っていたと思います。それもそのはず、10代や20代前半は身体の衰えも無い、もしくは少なく、むくみが発生しやすいふくらはぎの筋肉が運動しなくとも発達していました。

2つ目は女性の天敵でもある、温度が低い環境です。

特に冬場や夏の効きすぎたクーラーによって多くの女性は冷えに悩まされています。温度が低い環境になるとなぜむくみになるかと言いますと、血流が悪くなる事とふくらはぎの筋肉が硬直してしまうためです。

3つ目は食生活の乱れです。

お仕事をされているのであればお付き合いの1つで飲み会や食事会を開催される機会も多いと思います。また仕事のストレスで食べていなければやっていられない！飲まなきゃやっていられないと言って暴飲暴食をしてしまう方もいらっしゃいます。

飲み会や食事会は親睦を深めたりお客様を増やす絶好の機会ですし、社会に出ている以上仕事のストレスは避けては通れませんのでお気持ちは良く分かります。ですが、食生活の乱れによってむくみは進行していきます。特に塩分を多く含む食事はむくみを助長させてしまいます。

というのも塩分の中のナトリウムイオンがむくみの原因となるためです。ナトリウムイオンを身体に摂取すると、身体は一定の濃度に保とうと分解するために水分を多く消費します。すると身体はナトリウムイオンを一定に保ちたいから水をよこせと命令をしてきます。

男性の視線を奪え！むくみを解消させるテクニック

ここまで長々とむくみの原因を記述してきましたが、遂に皆様お待ちかねのむくみを解消させる方法を紹介していきます。今まで彼氏の視線が私でなく他の女性に行っていた、会社の男性から馬鹿にされていた等辛酸嘗めて来たと思います。ですが、むくみ解消法を覚えて世の男性を見返してやりましょう！

繰り返しになりますが、むくみの原因は老廃物がふくらはぎに溜まってしまう事・冷えによる血管の収束です。反対に老廃物を溜めない・血管を収束させない事が重要になってくる事を頭に入れておきましょう。その事を頭に入れたら解消法を記述していきます。

まず、身体を動かす事です。

一番良いのはウォーキングやランニングです。ですが中には足が太くなってきている、逆効果ではないかと言われる方もいらっしゃいます。皆様よく考えてみてください。テレビ中継で見るランナーの方々全員が脚が太いですか？決してそうではないと思います。

しかし、定期的に歩いたり走ったりできる方は少数だと思います。そんな時には自宅でできるストレッチを行ってみましょう。現在では家庭でできるエクササイズも紹介されていますので、参考にして自宅で行ってみましょう。

次に食生活を改善しましょう。

先にも紹介したように塩分を多く含んだ食事はむくみの原因となります。そのためむくみを改善できる食事をしましょう。主にカリウム・タンパク質・ビタミンE・クエン酸が良いとされています。

最後にむくみ改善グッズです。

理由として簡単に身につけるだけで効果が期待できるためです。どちらも血行促進や冷えによる血管収束を防ぐ効果があります。1日でむくみが治る！と言う訳ではないですが続けているとある程度の効果は出てきます。まずはむくみ対策グッズとして靴下タイプやサポータータイプを試してみてから他の商品も使用してみましょう。

やりすぎに注意して・・・

女性はいつの時代も自身のスタイルを気にします。特に脚に関しては美脚になれるよう一生懸命に取り組んでいると思います。世の男性を見返すために改善するのは良いのですが、何事もやりすぎには注意しましょう。