デートまで１週間でも大丈夫！１週間で効果の出る頬の顔やせ方法

体は全く太っているわけではない、むしろ痩せて見えるのに、何故か顔だけがやたら丸くみえ、体までも太って見えるということが、女性には多く見受けられます。それゆえに、そのことがおおきな悩みになっているという人も多いでしょう。

ダイエットをしようと食生活から整えてみても、なぜだか顔をまったく痩せず、頬の肉だけはとれずに、いつも顔がパンパンで困っているということはないでしょうか。もしそのような悩みがあるのだとしたら、そんな状態で好きな人とのデートに繰り出すわけにもいかないですよね。デートではどうしても、全身よりも顔をみることが多くなります。特に相手がまだ付き合っていない人だとしたら、余計にその傾向が高くなります。

そこでここでは、デートまであと一週間という人でも安心してトライできるように、短期間で効果のある顔やせ、特に頬の肉の顔やせ方法についてご紹介いたします。これらの方法をぜひ参考にして、憧れのシュッとして顔を手に入れ、彼とのデートを成功に導いてください。

トレーニングその１

まずはじめてに、ここでは食事制限がどうのこうのですとか、夜の暴飲暴食がどうのこうのですとか、そういったことは口にしません。そういったことはご自身でも学んでこられているでしょうし、何よりもそこから改善していくことは当たり前のことなので、いまさら言うまでもありません。しっかりと自分でケアしつつトレーニングを行っていってください。それで一週間で効果が確実にあがるはずです。

最初のトレーニング方法はこの方法になります。口角からその少し上にかけての頬の部分の筋肉にすごく負荷がかかっているのが感じられるでしょう。感じられなければどこかやり方が間違っているので、感じられるように自分で工夫してみてください。

顔、とりわけが頬のにくがたまりやすいところの筋肉をうごかしてあげることで、こり固まったリンパの流れも良くすることができるので、シンプルなトレーニングとしての側面からも、リンパの観点からも、どちらからみても大きな意味があるので、是非試してみてください。

トレーニングその２

続いてのトレーニングはもっとゆっくり筋肉を動かすことで、素早く動かすだけでは鍛えきれなかった部分を鍛えていきます。筋肉を鍛えるために大切なことは、緩急の差をつけることです。

筋肉にははやく動かすだけでは鍛えられない筋肉というのが存在しますし、ゆっくり動かすほうがつらかったりします。この機会にゆっくりトレーニングすることの大切を学び、是非他の部位をシェイプアップするときに試してみてください。

目のクマのあたりから口角までの筋肉を鍛える

この方法では目のしたあたりの薄い筋肉から、口角のあたりまで、幅広くきたえていきます。ゆっくり確実に負荷をかけていって下さい。

これらをもう目の下の筋肉がぴくぴくしてくるまで繰り返します。思った以上に顔にダメージが残るので、筋トレしたなぁという感触をしっかりとかんじられるので、効果も出やすくなります。

辛かったりするとついついスピードをあげてしまいがちですが、回数をやることよりもゆっくりやることの方が大切なので、ゆっくりじっくりと負荷をじわじわとかけていって下さい。タイミングとしては、やはり朝やるよりは夜やる方が、ゆっくりできて効果もでやすいので、１週間みっちり、夜に筋トレの時間を作れるように調節していきましょう。

どうしても朝しかできない場合は、せめて洗顔の後など、筋肉も体も脳もしっかりと目覚めてからやるようにしましょう。

常にガムをかむようにする

原始的なトレーニングでもありますが、どこでもできるので、あらゆる顔やせに有効なのが、このガムをかむというトレーニングです。右の歯と左の歯でかめるように、二つを口に入れて噛むと、より均等に筋肉が鍛えられるので、おすすめです。

他のトレーニングは夜だけしかできませんが、ガムをかむということであれば、勤務中でも通勤中でもどこでも可能になります。常にガムをかむようにすると常にトレーニングが出来ているという安心感も得られるので、頬の肉対してのコンプレックスもだんだんとなくなっていくでしょう。

顔が大きい原因はさまざま・・・

顔が丸く見える、頬のにくだけが落ちないというのは、むくみが原因だったり、普段顔の表情筋を滅多に動かさないことが原因だったり、様々ですが、どんな理由であれ、これらのトレーニングを一週間つづければ、効果を出すことが可能です。むくみはトレーニングで取れていきますし、筋肉は確実にシェイプできますから。

しかしそのデートが終わってから、また同じように顔が丸く見えるようになってしまってはもったいないです。ガム以外のトレーニングは、一週間に２・３回程度のペースで続けることをおすすめします。もちろん回数や秒数ももっと妥協して構いませんが。

せっかく美しさを手に入れデートを成功させることができたなら、これからもずっと美しくいたいものですからね。是非頑張ってみてください。