女性の中年太り解消、フィットネスクラブで楽しくダイエット
家庭に入った主婦は台所で自由に食べ物をつまめるせいか、ちょっと油断するとすぐに体型に緩みが出てしまいます。それでなくても中年世代に入ると、基礎代謝が低下して若い頃のような身体の締まりがなくなってきて、自分のお腹を見る度に溜息が出てしまいます。
暇な時間にウォーキングをしようと思っても、自分一人ではなかなか毎日続けられません。天気が悪かったり、何か用事があったりするだけで、自分に言い訳してすぐに止めてしまいがちです。
定期的に続ける運動を自分に課して中年太りを解消するために、フィットネスクラブを利用してみてはどうでしょうか。料金は多少かかりますが、出かける楽しみが増えて生活にメリハリがつきます。
フィットネスクラブに入会することを検討した場合、一緒に入会してくれる人がいないと何となく心細くて不安になるかもしれません。でも、身近に一緒に入会してくれる人がいなければ一人で入会するしかありません。
「フィットネスクラブに通ってみたい」と願いながらも、一人だからという心細さから入会をためらっているなら、その不安を解消しましょう。すんなりフィットネスクラブに溶け込むコツがわかれば、すぐに周りに馴染めて楽しくダイエットに向かって励めます。
通いやすいフィットネスクラブを選ぶことが先決
せっかく入会を決意しても、フィットネスクラブ通いが続かない事には意味がありません。フィットネスクラブを選ぶ場合には、長く通い続けられる所を選ぶことが大切です。通いやすい立地条件のフィットネスクラブを選ぶことが第一優先となります。
自宅やから無理なく通える場所にあり、最寄りの駅やバス亭から近いことは大事です。通うのが面倒だと感じるようなところではどうしても長続きしないのです。
車で通う場合には駐車場に車を入れやすいかどうかも通い続けるポイントになります。駐車場が狭くて、いつ行っても空きスペースが無いとか、車を入れるのに切り替えしばかりで四苦八苦するようではすぐに嫌になります。
体験入会で雰囲気をチェック
多くのフィットネスクラブは体験入会のシステムを導入しています。体験入会は無料である場合が多く、正式に入会する前に施設を一日利用できるようになっているため、入会を決める前に試しておきましょう。この体験入会でクラブの雰囲気をチェックします。
体験入会ではスタッフの人が施設の中を案内してくれます。スタッフの人達の対応や、実際に入会しているメンバーの人達の雰囲気が自分に合っていて馴染めそうか確かめます。
施設にあるトレーニングマシンの種類やエアロビクススタジオの広さ、プールの混み具合等を、自分が入会してから実際に通う時間帯に訪れてみましょう。曜日や時間帯によって、施設内のメンバーの顔触れや混み具合は異なります。
体験入会の時には空いていて、どのマシンもプログラムもやり放題だと思っていたのに、実際に入会してみたら、込み合っていて希望するトレーニングができなかったということも起こり得ます。
無料体験で一通り試してみて、スタッフの対応もそこに通うメンバーの雰囲気もマシンやスタジオ設備も納得できそうなら入会の手続きをしてみてはどうでしょうか。
早くジムに馴染んで友達を作るために
入会するのをためらう理由の一つにそういう点があるのではないでしょうか。知り合いばかりで和気合いあいと盛り上がっているフィットネスクラブの雰囲気に溶け込むことができるかどうかはとても気になります。
「入会して通い始めても、誰も声をかけてくれなかったら困る、知り合いができなくて自分だけ誰と話をする人がいなくてポツンと浮いてしまったらどうしよう・・・」。そう考えると入会に対する気持ちが重くなってしまいます。
でも大丈夫です。早くジムの雰囲気に溶け込んで友達を作るコツがあるのです。コツさえ掴んでおけば、不安な気持ちはすぐに消えてしまいます。
レッスンに参加して友達作り
フィットネスクラブに限らず、女性が大勢集まる場というのは何かにつけてグループができやすいものです。既に出来上がっているベテランメンバー達のグループに気圧されて物怖じする女性が違和感なく通えるようにするには、入りたての仲間を見つける事です。
早く友達を作って気楽にフィットネスクラブに通えるようにするには、クラブで催されているスタジオやプールでのレッスンに参加することがポイントです。一人で黙々とマシントレーニングに励んでいるよりもわりと簡単に友達ができやすいのです。
スタジオレッスンに参加
スタジオで催されるエアロビクスやステップ運動等のレッスンがあれば積極的に参加してみましょう。大勢の人がスタジオになだれ込む様子に、入会したばかりの女性は尻込みしてなかなかスタジオの中に入っていけないかもしれません。
ですが、わけも分からない入会したてのうちに、そういった団体レッスンに参加することが早くそこの雰囲気に馴染むコツなのです。古株のベテランメンバー達はインストラクターのすぐ近くの、スタジオの前方に自分の居場所を陣取ります。
入って間がない女性や動きに自信が無い女性達はスタジオの後ろや隅に固まります。初めのうちはそういった後方に固まっている女性メンバー達と言葉を交わすようにしてみましょう。「レッスンについていけるかしら」という話題ですぐに話が弾むはずです。
プールレッスンに参加
水泳のレッスンがあれば参加してみてはどうでしょうか。泳ぎに自信が無い場合は初心者コースからの参加となりますが、初心者コースは特に早く仲間ができるのです。うまく泳げない点をメンバー同士で話し合ったりするうちにすぐに気心を許すようになるのです。
スタジオレッスンもプールでのレッスンも、初心者同士が毎週のように顔を合わせることですっかり意気投合して友達になる場合が多いのです。顔馴染みが一人二人と増えていくうちに段々心細さは無くなりなり、レッスンに参加することが楽しくなってきます。
慣れてきたら衣装の楽しみも
ですが、レッスンに何度も参加しているうちに、周囲の人達のお洒落なスタジオ衣装に影響されて、レオタード選びに興味を持つようになる女性が多いのです。プールに入る際の水着を選ぶのも楽しみなります。
カラフルで様々なデザインのスタジオ衣装や水着を着る楽しみができることで、フィットネスクラブ通いが楽しくなります。そこにシェイプアップ効果と友達が出来る楽しみが加われば、フィットネスクラブ通いが苦ではなくなります。
フィットネスクラブに通うほとんどの女性は、スタジオレッスンや水泳の上達が進むにつれ、衣装のお洒落にも熱が入っていきます。日常とは違ったトレーニング用の衣装を選ぶ楽しみが増えることで体重減にも力が入るようになります。
運動が習慣になる頃には全体の雰囲気に変化が
しばらく通い続けるうちに、ほとんどの女性達の緩んだ体型には締まりが出始めます。外に出て活動する時間が増えることで、主婦にありがちなつまみ食いをする機会も減ります。生活に良い意味でのメリハリが付くのです。
外出する際のお化粧や服装選びにも気を配るようになり、運動を始める前に比べてかなり垢抜けていきます。毎週決まった曜日のレッスンに参加することが習慣となって、以前のような運動三日坊主から卒業できます。
自分一人で普段の生活の中に運動や生活のメリハリを上手く取り入れられない場合には、大勢の人達と一緒に運動する機会を設けてみましょう。スタジオレッスンや水泳教室のクラスが上がる楽しみができればさらに、先の目標ができて日々が充実していくでしょう。
