月経痛とともに女性を悩ませる月経前症候群とは
“女性とは切り離せない月経ですが、月経痛のみならず月経前から苦しい症状に悩まされている人もたくさんいます。私も月経前症候群に悩まされている一人ですが、月経前症候群とはどういうものなのか、どう対処していいのか、わからない方も多いのではないでしょうか。
その月経前症候群について説明していきたいと思います。
月経前症候群とは
月経の1～2週間前から発現し、月経の開始と共に消失する身体的または精神症状が現れる症候群のこと。月経前緊張症またはＰＭＳ( Premenstrual Syindrom の略)と呼ばれることもある。”
症状
身体的症状
身体的な症状として主たるものとしては下腹部痛があげられるでしょう。月経痛で下腹部痛に悩まされる人は多いですが、ＰＭＳの症状としても多くみられます。また、胸が張り痛みを感じたり、関節痛、むくみなども見られます。
食欲が亢進することで過食気味になり、体重増加してしまうという面もあり、ダイエットを常日頃から心がけている人にとってもＰＭＳは辛いものとなっています。
精神的症状
次に精神的症状について見ていきましょう。
精神的な症状としては、イライラする、憂鬱な気分になる、判断力の低下などがあげられます。ＰＭＳの症状として不眠もあるので、余計に精神的に参ってしまう人も少なくはありません。
また、無気力やパニックなどの症状もあり、仕事に影響をきたしてしまう人もいます。
ＰＭＳはこれらの症状が複合的にあらわれ、月によって症状が変わってくる場合もあるので対処が難しい、という点があります。
原因
ＰＭＳの原因は完全には解明されておらず、まだまだ分からないことが多いですが様々な説があり、まず一つは黄体ホルモンの影響です。排卵後から生理前に分泌される黄体ホルモンにより脳内物質や水分代謝に影響が出て体調が不安定になるという説があります。
また、ビタミンやミネラルが不足している人はＰＭＳになりやすいという説もあります。
治療法
ＰＭＳの完全な治療法はまだ見つかっていません。しかし、軽減することは出来ます。
低用量ピルを使う
低用量ピルは避妊のみならず、ＰＭＳや月経困難症の治療にも使われます。低用量ピルはホルモンをコントロールする薬なので、黄体ホルモンの影響からくるという説もあるＰＭＳには効果が望めます。
鎮痛剤を使う
向精神薬を使う
食事療法
また、アルコールや塩分などの過剰摂取はＰＭＳの症状を悪化させる恐れもありますので、控えた方がいいでしょう。
PMSは軽減することができる！
ＰＭＳについて少しはわかっていただけたでしょうか。ＰＭＳは複合的にさまざまな症状が現れるのでとても辛いものですが、食事療法など少しの生活習慣の改善でも防げるものでもあります。
しかし、自分自身で対処しているにもかかわらず、症状が重く辛い場合は専門の医師に相談することも必要です。
女性にとっては長く付き合うことになる月経。なるべく楽に付き合っていきたいものです。
