飲んで翌日には出る!便秘解消に効果抜群の飲み物

便秘に悩む女性は少なくありません。特に女性です。男性はむしろ、食べた物がその場ですぐに出てしまうほど、かなり腸の働きは良いです。ですが、女性は男性が持っていない器官などが邪魔しているのか、便秘になる方は多いです。そして、薬局薬店では多くの薬が売られています。

この便秘だって、立派な病気なのです。これを何日もためこんでおくと、実は命の危険にさらされる事もあるという事はご存知でしたか。心臓辺りまで便が達して、心臓を圧迫し、そのまま心臓を刺激し続け、死にいたるというケースもあるのです。

そこで、時間が無い方にもピッタリな便秘解消に効果がある飲み物をいくつか紹介したいと思います。飲み物であれば、すぐに体に摂り入れる事ができるので、特に忙しい方は必見です。

お酒が飲める方はビールを飲んで便秘を解消しましょう

皆さんはお酒が飲めますか。飲めない方は、この方法は使えないのですが、毎日のように家で1人で晩酌している、もしくは友達と飲み歩いているという方にはこの方法はとても最適な物だと思います。便秘で悩んだ時、それはビールを飲んで下さい。

この時ばかりはビールをたくさん飲んだら太るとか、体に悪いというのを気にしないで、飲めるだけ飲んでみましょう。確かに体に良い事ではないのですが、最近はビールも1日に中ジョッキ1杯くらいであれば体にとても良い効果がもたらされるという結果も出ていますので、1日だけそれ以上の量を飲みましょう。

3杯以上は飲んで欲しい所ですが、できなければとりあえず2杯は飲んでみましょう。普段より多い量を飲んで下さい。ビールを飲む事によって便秘解消がもたらされると思って飲めば、2杯くらいなら一気にいけるはずです。

何故ビールが良いのかと言うと、これは科学的に証明されているのですが、アルコールを体内に入れる事によって腸が活性化される上に、血流を良くする働きがあるのです。そしたらアルコールなら何でもいいのかと思うかもしれませんが、ビールが1番効果的だという事を覚えておいてください。

このビールが体外から液体として出される前に、水分が体には吸収されず、排便として出てくるのです。ですから、飲めば飲むほど、思いもよらない量が出てきます。かなり溜まっている人は、大量のビールを飲む事で、今まで溜まっていた物が全て出るかもしれませんよ。

ただし、これはアルコールですから、もちろん自分が平気だと思う状態を保てるくらいでやめておきましょう。飲めば飲むほど良いとは言うものの、飲み過ぎて急性アルコール中毒になっても大変ですし、お金もかかりますから、ダメだと思う前にやめておいてください。

早ければすぐに効果は表れますが、大体翌日には便意を模様して起きたり、朝からトイレに行きたいなという気分になってくると思います。ですから、翌日予定の無い日にこのビールの便秘解消法をする方は実践しましょう。

無調整豆乳を飲みましょう

豆乳の成分は言わずと知れた大豆です。豆製品には、とにかく多くの繊維が含まれています。繊維というのはもちろん、便秘解消に役立つものですよね。皆さんも便秘になった時に、繊維が多く含まれているシリアルバーなんかを選んで食べているのではないでしょうか。

その豆乳を飲んで下さい。ここで注意してほしい事は、調整豆乳ではなく、無調整豆乳を飲むという事です。調整された豆乳には、飲みやすくなるような成分が多く含まれていて体にも良くありません。無調整の物を自然な豆乳ですから、体にも良いですし、自然な味がします。

逆にその味が苦手だというかたは、この無調整豆乳の中に、できるだけナチュラル、もしくはオーガニックのきなこを入れたり、これもまたナチュラルココアの粉を入れたり、バナナをミキサーに入れて一緒に混ぜて飲むなどすると、飲みやすくなるでしょう。

バナナと豆乳だと、お互いに繊維が多く含まれるものですから、より効果がありますし、腹もちもよいので、それだけで朝ご飯にしても良いかもしれません。他にもリンゴなどの繊維の多いフルーツを混ぜて、毎日味を変えてみるのも飽きがこないでしょうし、便秘解消後の便秘防止対策にもつながります。

フルーツジュースやスムージーを飲むようにしましょう

最近ずっとはやっているスムージーですが、これは健康に良いとされており、もちろん便秘解消にも役に立つ飲み物です。ミキサーを使ったり、具剤を切らなければいけないという行為は面倒かもしれませんが、慣れてしまえばそんな事も無くなります。

スムージーにはバナナや小松菜、ケールやキャベツなどの体にも良くて繊維を多く含む食材を使って、ミキサーにかけて飲みましょう。この時、水を使うのも良いのですが、更に飲みやすくなるようにという事と、多くの繊維を摂るために、牛乳に代わって、豆乳を入れるようにしてみましょう。

そうする事で、スムージーの緑くさい独特のにおいも甘さにかわる上に、スムージーとして飲みやすくなるので、グリーンスムージーが苦手だという人にも、簡単に馴染んでもらえると思いますので、オススメです。

もう1つはフルーツジュースです。フルーツジュースと言っても、スーパーなどで売られているような物を飲むのではありません。きちんと自分で作ったものです。ジューサーなり、絞り器を使って、果物の状態から絞って、その果汁を飲むのです。

市販のジュースは既に栄養分もなければ、砂糖などが足されていますが、自分で絞った物は、ナチュラルですし、繊維も多く含まれていますし、酵素までも含まれていますから、健康にも美容にも良いジュースとされています。少し手間はかかりますが、おいしさは全然違いますし、効果も違います。

便秘で悩んでいて、更に時間が無いという方は、食事で便秘解消を図るのではなく、飲み物の方が早く楽に便秘解消に役立ってくれるでしょう。便秘で無い人も、それを防止するために、これらの飲み物を定期的に飲んで下さい。